 
219:- (206.60 kr exkl. 6% moms)
   
Se fler böcker inom relaterade ämnen:
Beskrivande textAllt fler människor känner att deras tid eller förmåga inte räcker till för de krav som ställs på dem. Det som i vardagslag lite luddigt kallas för stress är på väg att bli något av en folksjukdom. Stress är dock en naturlig mänsklig reaktion och en oundviklig del av livet. Det går inte att radera ut stress ur tillvaron. Däremot kan du förändra ditt förhållningssätt till stress. Ditt kraftfullaste vapen i kampen mot negativ stress är ditt eget huvud.I Stresshandboken pekar författarna bl.a. på hur du – genom att ifrågasätta inlärda, negativa tankemönster och värderingar – kan lära dig att ta hänsyn till dina egna behov och förutsättningar. Det kan bli första steget mot en bättre hantering av stress istället för en ständig och fåfäng kamp mot eller flykt från stress. I den första delen av boken, ”Vad är stress?”, får vi veta hur positiv och negativ stress påverkar oss och vår hälsa. Sju män och kvinnor berättar om hur de har fångats i olika stressrelaterade situationer. I den andra delen av boken, ”Stresshantering”, får vi konkreta råd och tips om hur vi förebygger stress och hur vi hittar ut ur ”stresstunneln”. Här finns bl.a. avsnitt om stress på arbetsplatsen, problemlösning, målformulering, tidshantering, självhävdelse, mat och motion. På omslagets insida finns en lathund med korta, tänkvärda budskap kring stresshantering. Dessa återkommer också i bokens olika kapitel. (Studentlitteratur)
ÖvrigtAbdolkarim Assadi är legitimerad kognitiv beteendeterapeut och arbetar professionellt med social färdighetsträning och stresshantering. Han har mångårig erfarenhet från behandling av panikångest, tvångsbeteenden, depressioner och sociala fobier. Jan Skansén driver eget företag inom journalistik och grafisk form med uppdragsgivare från både privat och offentlig sektor.
|
I SAMMA BOKHYLLA - de som köpt den här boken har också köpt:
 Konsten att läsa tankar : hur du förstår och påverkar andra utan att de märker något av Fexeus, Henrik 165:-
 Hemligheten. Från ögonkast till varaktig relation av Josefsson, Dan/ Linge, Egil 172:-
 Konsten att vara snäll av Einhorn, Stefan 36:-
 Det var inte mitt fel! : om konsten att ta ansvar av Heberlein, Ann 121:-
 Sluta grubbla börja leva av Hayes, Steven 254:-
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
