Det är viktigt att leva bra för att må bra. Känner du symptom som oro, depression, matbegär, sömnsvårigheter, övervikt, koncentrationssvårigheter, kronisk trötthet, årstidsbunden depression? Du får i denna bok veta hur du kan styra och balansera ditt välmående och din hjärnas kemi genom rätt kost, motion, tillskott, örter etc. Med andra ord kan du hjälpa upp din hälsa, din energi och din lycka genom att balansera hjärnans kemi genom att äta och leva rätt.
Ta en stund och besvara följande frågor för dig själv. Upplever du nu, eller har du nyligen upplevt något av följande:
-Oro?
-Depression?
-Sömnsvårigheter?
-Matbegär, övervikt?
-Irritation?
-Stress?
-Koncentrations- eller minnessvårigheter?
-Migrän?
-Humörssvängningar?
-Ångest?
I boken visas hur du kan optimera hur du mår genom att äta och leva rätt. Din hälsa och sinnesstämning står i direkt relation till balansen hos fem signalsubstanser, speciellt dopamin och serotonin, i din hjärna och kropp. I boken finns ett enkelt frågeformulär som du kan använda för att ta reda på om du har överskott eller underskott av något av dessa signalämnen och visar vilken effekt det har på dig. Underskott på dopamin kan leda till viktuppgång, minskad sexlust, koncentrationssvårigheter och missbruk, medan underskott på serotonin kan orsaka oro, depression och ökad risk för hjärtsjukdom.
Ett fyraveckors program med motion, diet, tillskott och örter gör det praktiskt lätt att prova. Recepten är lätta att följa.
Dr Christian Renna är en mycket erkänd expert på förebyggande medicin och grundare of LifeSpan Medicine Clinics. Han är också mycket anlitad i tv och radio och på hans mottagningar i Dallas och Beverly Hills finns många kändisar som patienter.
Dr Jay Lombard är klinikprofessor i neurologi vid Cornell Medical School och chef för Brain Behavior Center i Rockland County, New York. Han är en frontfigur i ämnet och mycket anlitad gäst och talare i amerikansk tv och i andra sammanhang.
