KBT, Kognitiv beteendeterapi - En självhjälpsbok (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Serie
Psykologi
Antal sidor
430
Utgivningsdatum
2008-05-01
Upplaga
1
Förlag
Optimal Förlag
Översättare
Christine Hanefalk
Originaltitel
When Panic Attacs
Dimensioner
235 x 190 x 32 mm
Vikt
980 g
ISBN
9789172411364

KBT, Kognitiv beteendeterapi - En självhjälpsbok

av David D Burns
Inbunden,  Svenska, 2008-05-01

Slutsåld

När oro och rädsla växer till problem i vardagen.
Kognitiv beteendeterapi är den psykologiska metod som växer snabbast i världen. Många symtom går att behandla med enkla tekniker som du kan lära dig själv. Boken kan användas både av dem som går i terapi eller men också av dem som vill lära sig olika självhjälpsmetoder. KBT är också ett "drogfritt" alternativ till beroendeframkallande psykofarmaka.
Den kognitiva modellen bygger på tre enkla antaganden:

Dina känslor beror på vad och hur du tänker. När du känner dig orolig beror det inte på att du är orolig, utan på att du tänker på något som gör dig orolig. Om du ändrar ditt sätt att tänka, kan du ändra hur du känner dig.

Alla är ängsliga, oroliga, rädda, för någonting, då och då. Känslan är ofta övergående, men ibland kan den vara starkare och rent av handikappande. Många lider av fobier, tvångsmässiga beteenden, depressioner och ångest. KBT är en metod att kunna återfå ett normalt vardagsliv.

Att allt fler läkare, terapeuter och patienter nu intresserar sig för KBT som en framgångsrik och drogfri terapi är alltså inte förvånande.

Boken kräver inga förkunskaper i psykologisk terminologi.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av David D Burns

Övrig information

David Burns är professor i klinisk psykiatri vid Stanford University och gästforskare vid Harvard Medical School. Han föreläser och leder workshops över hela USA och i Kanada. Hans förra bok Feeling Good, the new mood therapy har sålt i 4 milj ex.

Du kanske gillar