 |
OBS! För att handla i vår bokhandel måste din webbläsare acceptera "cookies". Hjälp |
 
157:- (148.11 kr exkl. 6% moms)
   
Se fler böcker inom relaterade ämnen:
Beskrivande textInte en natt till! Det kanske har gått flera veckor sedan sömnen försvann. Och trots att du så innerligt gärna vill, är det omöjligt att sova. Hjärtat slår. Det kryper i kroppen och du vänder dig för att hitta en bättre ställning i sängen - som blivit din fiende. Tankarna rusar runt i huvudet. Du vill inte ha dem, men de kommer ändå, tankarna på vad som ska hända i morgon, vad du inte får glömma och hur du ska lösa olika problem. Och så tankarna på att nu måste du verkligen sova. Nu måste du sluta tänka!Boken beskriver: - Vad sömn är och hur den fungerar fysiologiskt - Hur prestationsstress och det nya 24-timmarssamhället påverkar sömnen - Varför sömnbesvär uppstår och ibland blir långvariga - Sömnformeln - vilka faktorer som styr sömnen - Ett sömnprogram enligt KBT med konkreta övningar och uppgifter - Hur man bryter en ond cirkel - Hur man kan hantera trötthet, oro och tankar som snurrar i huvudet - Medveten närvaro och acceptans - strategier för att leva i nuet - Många belysande fallbeskrivningar - De vanligaste sömnmedlen och hur man kan hantera dem - Sambandet mellan sömn, stress, depression, ångest och utmattning Marie Söderström är legitimerad psykolog med KBT-inriktning. Hon arbetar sedan flera år tillbaka med KBT-behandling av sömnbesvär vid Stiftelsen Stressmottagningen och Sömnmottagningen. Hon är doktorand vid Karolinska Institutet och har sedan 1999 arbetat med sömn- och stressforskning. Hon arbetar också som psykolog på privat mottagning i Stockholm med KBT-behandlingar och olika utbildnings- och handledningsuppdrag. (Seelig)
ÖvrigtSömn är livsviktigt. Men allt fler har idag svårt att sova. I Sömn - Sov bättre med kognitiv beteendeterapi finns konkreta tips och verktyg för hur man ska komma till rätta med problemen. Sömnforskaren och psykologen Marie Söderström ger ett helhetsperspektiv på den komplexa sömnen. Här presenteras för första gången på svenska en metod som kombinerar fysiologi och psykologi, kropp och själ, i en heltäckande bok om sömnbesvär, hur de uppstår och blir långvariga.KundrecensionerHar du läst boken? Tala om vad du tyckte!
TopplistorBoken förekommer i följande topplistor:
|
I SAMMA BOKHYLLA - de som köpt den här boken har också köpt:
 Fettguiden av Paulún, Fredrik 153:-
 Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi av Stahre, Lisbeth 100:-
 Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro av Schenström, Ola 153:-
 Bränn fett : öka din ämnesomsättning, gå ner i vikt och må bättre av Hyman, Dr Mark 163:-
 Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring av Faskunger, Johan / Hemmingsson, Erik 142:-
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
(1 kundrecension)