Muscle Action Quality : en träningsmodell för styrka, rörlighet, balans & kontroll
| Kundbetyg: |  (1 kundrecension) |
|---|
| Format: | Häftad (Visa alla format) |
|---|
| Förlag: | Miro Förlag AB (2007) |
|---|
| Språk: | Svenska |
|---|
| Artikelid: | 9789197660402 |
|---|
| Leveranstid: |
Skickas normalt inom 3-6 arbetsdagar
|
-
272:-
(256.60 kr exkl. 6% moms)
Beskrivande text
Träningsmodellen Muscle Action Quality beskriver hur du maximerar din träning utan att skada dig. Den innebär ett helhetsgrepp på funktionell träning.
MAQ-modellen, som den kallas till vardags, har använts av elitidrottare i många år men passar lika bra för ungdomar och äldre, motionärer, korpidrottare och vanliga gymbesökare. Den beskriver hur du bygger upp styrka, rörlighet, balans och kontroll.
Av samma författare
Populära titlar av samma författare.
Relaterat
Kundrecensioner
Mycket bra bok
2010-01-06 -
Einride
Den här boken är den absolut bästa i sitt slag som jag läst (och det är några stycken). Bra teori- och praktikdel, tillämpningsbar på alla träningsnivåer och områden. Förrädiskt "enkla" övningar med förbluffande effekt. Är man intresserad av funktionell styrka ("stark men inte stor"), är detta en perfekt bok. Författarna är väl insatta i sitt ämne och referenserna förtroendeingivande (Mats Sundin t.ex.). Det är mycket "back to basics" och många "självklarheter" som kommit bort i den allt mer specialicerade och kommersiella träningsfloran.
Själv har jag använt mig av konceptet i c:a två år nu, och är fortfarande förvånad över resultat och användningsområden (grundstyrka, rehab, toppning, etc.). Boken har berikat och förbättrat min träning avsevärt och jag rekommenderar den varmt till alla - oavsett idrott och träningsinriktning. Det finns även en DVD att köpa om man är intresserad av att se övningarna utföras.
Detaljerad information
| Artikelid: | 9789197660402 |
|---|
| ISBN 10: | 919766040X |
|---|
| Förlag: | Miro Förlag AB |
|---|
| Utgivningsdatum: | 2007 |
|---|
| Utgivningsland: | Sverige |
|---|
| Språk: | Svenska |
|---|
| SAB | Rah |
|---|
| Medarbetare: | Sofie Lantto, Mikael Gustavsen |
|---|
| Illustratör/Fotograf: | Anna Cederberg |
|---|
| Upplaga | 1 |
|---|
| Format: | Häftad |
|---|
| Antal sidor: | 208 |
|---|
| Vikt: | 522 g |
|---|
| Höjd: | 239 mm |
|---|
