Pilates

Pilates Kropp och Själ - Pilates hjälper dig att träna och trimma in kropp och öka den känsla av välbefinnande. Pilates är en träningsform som använder sig av korrekt andning och god hållning för att uppnå balans och koordination. - bakgrund: historien bakom pilates. - förberedelse: korrekt andning, att centrera kroppen, god kroppshållning. - pilatesövningar: stående, sittande och på matta. Pilates hjälper kroppen och sinnet att samarbeta harmoniskt eftersom det kräver ett fokuserat sinne likaväl som flytande kroppsrörelser.