Löpning

Löpning är en av de bästa träningsformer som finns. Att springa håller dig i form, det stärker din hälsa och får dig att må toppen. Boken innehåller allt du behöver veta för att komma i gång, behålla motivationen och fortsätta att utvecklas, från din första löprunda till ditt första lopp eller maraton.

Den här introduktionen till löpning innehåller:
Tips om skadeförebyggande åtgärder, utrustning och kosthållning
Steg-för-steg-instruktioner om hur du värmer upp, varvar ner och stretchar
Tydlig information om kroppshållning, andning och löpteknik
Träningsprogram för både nybörjare och vana löpare.

Fler böcker i denna serie:
Träna sex minuter på morgonen
Balansboll
Core
Yoga
Pilates