Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler
av Jannik Petersen, Jacob Søndergaard, Martin Kreutzer
Bloggar
- Format:
- Inbunden
- Utgiven:
- 2011-10-14
- Språk:
- Svenska
Träna effektivt hemma i vardagsrummet och bli frisk, stark och vältränad. Här får du de 100 bästa styrkeövningarna som du kan göra hemma. En halvtimme, tre gånger i veckan, räcker för att du ska bli starkare i de muskler som försummas av en stillasittande livsstil.
Oavsett om du har styrketränat i åratal, eller om du aldrig har lyft vikter förut, så får du massor av tips på hur du ska träna på rätt sätt.
Boken innehåller också lättförståeliga instruktioner till hur övningarna ska utföras. Du får även träningsprogram och vägledning till hur du ska äta optimalt, samt massor av råd om motivation, återhämtning och utrustning.
Boken innehåller många övningar som inte kräver någon utrustning; istället använder du din kroppsvikt för att bli starkare. Vidare ingår flera effektiva övningar där du använder hantlar eller skivstång.
Oavsett om du har styrketränat i åratal, eller om du aldrig har lyft vikter förut, så får du massor av tips på hur du ska träna på rätt sätt.
Boken innehåller också lättförståeliga instruktioner till hur övningarna ska utföras. Du får även träningsprogram och vägledning till hur du ska äta optimalt, samt massor av råd om motivation, återhämtning och utrustning.
Boken innehåller många övningar som inte kräver någon utrustning; istället använder du din kroppsvikt för att bli starkare. Vidare ingår flera effektiva övningar där du använder hantlar eller skivstång.
Passar bra ihop
|
De som köpt den här boken har ofta också köpt Få det gjort! : svart bälte i vardagseffektivitet (pocket) av David Allen | |||
|
Pris för båda:
241:-Köp
|
Fler böcker av författarna
|
|
|
|
|||
Sund expressmat - max 5 ingredienserHanne Brønnum Carlsen, Martin Kreutzer (inbunden) |
Löparens nya handbokMartin Kreutzer, Birgitte Svennevig, Gitte Willumsen, Finn Johansen, Claus Sonne (inbunden) |
Platt mage nu och alltidKaren Lyager Horve, Martin Kreutzer, Anna Virenhem (inbunden) |
Powerfood i praktikenAnne Larsen, Martin Kreutzer (inbunden) | |||
|
114:- Köp
|
74:- Köp
|
192:- Köp
|
114:- Köp
|
Kundrecensioner
Bli först med att recensera och betygsätt boken Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler -
du kan vinna 200 kr varje månad i tävlingen "Månadens recension".
![Tracy Anderson's 30-Day Method: The Weight-Loss Kick-Start That Makes Perfection Possible [With DVD] (inbunden)](http://image.bokus.com/images2/9780446562041_tracy-andersons-30-day-method-the-weight-loss-kick-start-that-makes-perfection-possible-with-dvd)
