Pigg, smal och glad - 5 veckor till ett sundare liv (kartonnage)
Fler böcker inom
Format
Kartonnage
Språk
Svenska
Antal sidor
200
Utgivningsdatum
2007-03-01
Förlag
Albert Bonniers Förlag
Medarbetare
Bergmark, Victoria (form)
Dimensioner
175 x 205 x 20 mm
Vikt
440 g
SAB
Vnaa
ISBN
9789100108939

Pigg, smal och glad - 5 veckor till ett sundare liv

av Ola Lauritzson
Kartonnage,  Svenska, 2007-03-01

Slutsåld

Läs Olas blogg på Bokus här!

Har trivselvikten ökat efter år av dåliga vanor, stress och utebliven träning? Är du trött och orkeslös? Svårt att somna eller komma upp på morgonen? Ger inte träningen resultat? Dags för en förändring - som märks? Pigg, smal och glad - 5 veckor till ett sundare liv hjälper dig att hitta formen och känna glädjen i en smalare midja, ökad energi och en mer lustfylld vardag. Med handfasta råd och enkla övningar får du vägledning att ändra dina vanor - för resten av ditt liv.

Ät smalare - Hur ska du äta för att gå ner i vikt - och behålla vikten?

Drick smartare - Hur reagerar kroppen när du dricker öl, vin och sprit? Vad ska du tänka på när det gäller till exempel kaffe och alkohol?

Bli gladare - Vad är det som styr din upplevelse av glädje och lycka? Vad händer i hjärnan när vi är glada eller ledsna? Träna på att tänka positivt och få en ökad livskvalitet på köpet!

Sov bättre - Hur kan du förbättra din sömnkvalitet och känna dig mer utvilad? Vad händer i kroppen när du sover? Och fungerar en 'power nap'?

Träna effektivare - Hur bränner du fett och bygger muskler? Lär dig att träna mer effektivt - utifrån dina förutsättningar. Och glöm inte den viktiga vardagsmotionen.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Ola Lauritzson

Visa alla böcker av Ola Lauritzson »

Övrig information

Har trivselvikten ökat efter år av dåliga vanor, stress och utebliven träning? Är du trött och orkeslös? Svårt att somna eller komma upp på morgonen? Ger inte träningen resultat? Dags för en förändring - som märks? Pigg, smal och glad - 5 veckor till ett sundare liv hjälper dig att hitta formen och känna glädjen i en smalare midja, ökad energi och en mer lustfylld vardag. Med handfasta råd och enkla övningar får du vägledning att ändra dina vanor - för resten av ditt liv.

Du kanske gillar