Helhetsmetoden : nå din hälsovikt med KBT & LCHF (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
240
Utgivningsdatum
2011-03-07
Upplaga
1
Förlag
Norstedts
Dimensioner
195 x 155 x 20 mm
Vikt
452 g
SAB
Vmbb,Dokb
ISBN
9789113030104

Helhetsmetoden : nå din hälsovikt med KBT & LCHF

av Cathrine Schück, Maria Helander
(10 röster)  |  Läs 1 recension
Inbunden,  Svenska, 2011-03-07

Slutsåld

Sluta banta - en gång för alla
Helhetsmetoden handlar inte bara om vad du stoppar i dig, utan också om känslor, självkänsla och kroppens invanda beroende av snabba kolhydrater. Med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT) och rätt kost, Low Carb High Fat (LCHF), lär du dig att balansera både kroppens hunger och känslornas sug.
Författarna tar med dig på en resa genom tolv stationer. Du får titta på din målbild, lära dig skilja på hunger och sug, identifiera din "ätarprofil ", använda STOP metoden och mycket mera. Här finns också nyttiga, goda och enkla recept. Cathrine Schück är kock, matskribent och kostrådgivare med inriktning på GI och LCHF. Maria Helander är pedagog och informatör. Författarna är båda samtalsterapeuter och KBT-coacher, som har hjälpt hundratals kvinnor och män att sluta banta och ändå gå ner i vikt.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 1 recension av Helhetsmetoden : nå din hälsovikt med KBT & LCHF. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Bra hjälp
    Tess, 22 april 2011

    Har köpt denna bok och har ännu så länge bara läst några kapitel i den. Jag är nöjd med det jag läst så långt och att den kopplar samman LCHF och KBT (men tror att det går alldeles utmärkt att läsa vilken KBT bok som helst och själv dra parallelerna mellan dessa ämnen). Jag känner mig inspirerad och har med hjälp av boken strukturerat upp en långsiktig plan med delmål längs vägen.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
Visa alla 1 recensioner

Fler böcker av författarna

  • Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid

    Konsten att vara självsnäll : din väg till kroppsfred och själsfrid

    Maria Helander

    Hur kan vi sluta fred med vår inre kritiker? Vi vet i dag att vägen till en hållbar inre och yttre hälsa inte växer fram ur hård disciplin, utan genom att vi är snälla och omtänksamma mot oss själva. Maria Helander skriver här om sina egna erfaren...

    226
    Köp
    Skickas inom vardagar.
  • Viktfällan : sluta banta och börja leva

    Viktfällan : sluta banta och börja leva

    Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis

    "Viktfällan" är en bok för dig som vill ha hälsosamt liv utan bantning och dieter. Med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) får du de verktyg du behöver för att sluta fred med din kropp och maten du äter, så att du i stället kan koncen...

    79
    Ladda ned
    Laddas ned direkt

Du kanske gillar