Yoga för kvinnor (häftad)
Fler böcker inom
Format
Häftad (Flexband)
Språk
Svenska
Antal sidor
156
Utgivningsdatum
2016-12-01
Upplaga
3
Förlag
Norstedts
Medarbetare
Hildonen, Anneli (foto)
Dimensioner
245 x 175 x 12 mm
Vikt
481 g
SAB
Rai
ISBN
9789113076454

Yoga för kvinnor

(1 röst)  |  Läs 1 recension
Häftad, Svenska, 2016-12-01
85 kr 105 kr Du sparar 19%
Skickas inom 1-3 vardagar.
Fri frakt inom Sverige vid 99 kr för privatpersoner.
Under lång tid har vi ägnat oss åt att träna för att få vackra och välformade kroppar, men jakten på den perfekta kroppen har snarare ökat avståndet mellan kropp och själ. Därför har yogan fått ett sådant genomslag i västvärlden de senaste åren. Yogan är ett kraftfullt verktyg som kan påverka kvinnors välbefinnande i olika stadier av livet: lindra humörsvängningar i tonåren och vid PMS, minska problem under graviditeten och efter förlossningen samt under klimakteriet.

Yoga för kvinnor, som nu kommer i ett behändigt nytt format, inleds med en kort introduktion som bland annat presenterar de åtta stegen som är yogans grundpelare. Sedan följer några andningsövningar som man använder sig av när man praktiserar yoga, och som hjälper till att öka utövarens lugn och koncentration. Huvuddelen i boken innehåller ett femtiotal övningar som framför allt bygger på hathayogan, men som också är influerade av ashtangiyogan. Rörelserna och ställningarna ger styrka, smidighet och avslappning. De är indelade efter de olika behov kvinnan har under sitt liv, med tyngdpunkten på kvinnan mitt i livet. Självklart går de att kombinera ihop till ett personligt program. Merparten kräver inga förkunskaper, men efter några gånger når utövaren djupare in i varje rörelse.

Alla ställningar i boken visas av lärare som dagligen undervisar i yoga.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Yoga för kvinnor
  2. +
  3. Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp

De som köpt den här boken har ofta också köpt Omstart : för en starkare, renare och friskare ... av Karin Björkegren Jones (inbunden).

Köp båda 2 för 204 kr

Kundrecensioner

Det finns 1 recension av Yoga för kvinnor. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Yogan blev min
    Maria Wallin (Åby), 3 augusti 2017

    Jag är så glad över denna bok. Är du inte yoga människa men lite nyfiken LÄS den och börja mjukt och försiktigt i din takt. Underbar bok.

Visa alla 1 recensioner

Bloggat om Yoga för kvinnor