-10% student

Sluta grubbla börja leva

Inbunden, Svenska, 2007

433 kr

Skickas . Fri frakt över 249 kr.

Beskrivning

Förbered dig på att ta ett annorlunda perspektiv på ditt liv – och hur du lever det! ACT är en metod som betonar vikten av acceptans och engagemang för att kunna gå vidare om du är stressad, deprimerad, eller av någon annan anledning har fastnat i ett negativt levnadssätt.

Men Sluta grubbla börja leva är mer än en självhjälpsbok för ett specifikt besvär – det är en djupgående och fascinerande metod att komma i kontakt med och börja leva ett rikare och mer fungerande liv.

ACT (Acceptance Commitment Therapy) har också kallats ”tredje vågens KBT”. Förutom allmänheten, kommer även studenter och behandlare inom KBT vara en målgrupp för boken. Bokens budskap påminner om det som Anna Kåver och Åsa Nilsonne för fram i sina böcker, en kombination av KBT och Acceptans.

Översättning Per Rundgren

Produktinformation

Utgivningsdatum:2007-04-30
Mått:170 x 245 x 22 mm
Vikt:720 g
Format:Inbunden
Språk:Svenska
Antal sidor:266
Upplaga:1
Förlag:Natur & Kultur Läromedel och Akademi
ISBN:9789127114920
Miljömärkning:FSC
Originaltitel:Get out of your mind & into your life

Ingår i kampanjer

-10% student

Utforska kategorier

Psykologi inom Psykologi och pedagogik

Betyg & recensioner

4/5

5/5
Mycket bra och givande bok . Motsvarade mina förväntningar
Annelie R
29 augusti 2026
1/5
Ställer höga krav
Den här boken är ytterst genomarbetad och du finner tomma rader på nästan varje uppslag som du ska fylla i för att komma framåt i boken. Jag upplever att den är ytterst krävande och kan göra mer skada än nytta om du är i ett känsligt läge. Jag rekommenderar att läsa boken i samarbete med en psykolog i sådana fall. Den konstaterar att "Det du försöker undvika kommer att drabba dig med full kraft" och andra i och för sig helt korrekta påståenden i vissa situationer. Som kapitlet "Bevista din egen begravning." Om hur du levt ditt liv. För min del har jag pausat boken då den för mig leder till mycket djupare grubblerier om det förflutna. Just det man vill undvika. Säkert bra bok men var försiktig tycker jag.
Streamliner
26 april 2022
5/5
Den bästa självhjälpsboken
Om man bara tar sig tid och ork att läsa denna boken som utgår från ACT och Mindfullness kan den vara helt livsavgörande. Den är krävande och det är många övningar att göra men är grundlig, vetenskaplig och vederhäftig. Den översatta titeln är dock ett minus.
Lisa
03 december 2019
4/5
Användbar självhjälp
En bra bok med personliga verktyg man kan behöva vid en personlig kris. Den är verkligen användbar. Jag gillar att man kan få tips.
Lena B
05 april 2019
4/5
Bra bok!
En av de bättre jag läst i området. Lånade på biblioteket först men valde att köpa när jag läst den. Tål att läsas igen.
EH
11 november 2015
5/5
Viktig!
Denna bok är vad varje människa skulle behöva läsa. Läs den och använd den! Livet blir mycket härligare! Min man läser den och han har gått från pessimist till optimist!
Anna
23 februari 2015
4/5
Bra bok
Har inte läst hela boken än men de jag har läst hittills har varit både intressant och till hjälp. Man lär sig förstå varför och ältande tankar uppstår.
Emma
29 juli 2014
4/5
Bra mycket är läsvärt och intressant. Mycket övningar på gott och ont. Bra när man verkligen gör övningarna. Men lite svårläst. Det senare är det som är minuset.
Kristina B
18 december 2013
5/5
En pärla!
Brukar vara synnerligen skeptisk till populärvetenskapliga "självhjälpsböcker" även denna. Men detta fick jag äta upp. Detta är en genomarbetad och bra bok om ACT (Acceptence and Commitment Therapy) Acceptans, Engagemang och Medveten närvaro. Varför lider vi? Kan vi göra något åt detta? Många övningar i boken. Rekommenderas.
Daniel
06 januari 2008