Minska din stress med meditation
(pocket)av Andries J Kroese
I denna bok visar Andries J Kroese på ett praktisk, lågmält och sakligt sätt, helt utan mystifikationer, hur vi kan använda meditation och yogaövningar för att minska stress, öka uppmärksamheten, förbättra vår livskvalitet och utvecklas som människor.
Den metod han använder kallas uppmärksamhetsmeditation. Genom den kan vi nå så djupt att de vanor som framkallar stress kan förändras inifrån. I denna meditationsform riktas vår uppmärksamhet mot andning, kroppsrörelser och tankar och vi når en effektiv avspänning i vardagslivet. Vi uppnår sinnesro och kommer till insikter som leder till ett stressminskande beteende.
Den metod han använder kallas uppmärksamhetsmeditation. Genom den kan vi nå så djupt att de vanor som framkallar stress kan förändras inifrån. I denna meditationsform riktas vår uppmärksamhet mot andning, kroppsrörelser och tankar och vi når en effektiv avspänning i vardagslivet. Vi uppnår sinnesro och kommer till insikter som leder till ett stressminskande beteende.
Passar bra ihop
|
De som köpt den här boken har ofta också köpt Uppnå mer med mindre stress : en handbok i uppmärksamhetsträning (häftad) av Andries J Kroese | |||
|
Pris för båda:
180:-Köp
|
Fler böcker av Andries J Kroese
|
Uppnå mer med mindre stress : en handbok i uppmärksa...Andries J Kroese (häftad) |
|
142:- Köp
|
Kundrecensioner
Det finns 1 recension av boken Minska din stress med meditation.
Skriv en recension du också - du kan vinna 200 kr varje vecka i tävlingen "Veckans recension".
Tryckfel
2010-08-03 Amanda
Boken som jag fick hem var det massa tryckfel i. Vissa bokstäver saknades det var mellanrum mellan vissa ord ungefär så här: " V issa Bokstäver s knades och det var mellan rum mellan vissar ord" Synd, för nu vet jag inte om jag orkar läsa ut den.
Recensioner i media
Några pressröster om första utgåvan av boken 2000:
"Efter att ha läst boken känns meditation och yoga varken svårt, flummigt eller konstigt längre, utan som ett komplement eller alternativ till andra förebyggande och stressreducerande aktiviteter." (Maria Morberg i Du och jobbet)
"Det låter mystiskt för oss rationella västerlänningar... Kroeses bok... är dock glasklar och inte det minsta mumbojumbo. Rent av praktisk." (Dixie Eriksson i Nerikes Allehanda)
