Format
Häftad (Flexband)
Språk
Svenska
Antal sidor
310
Utgivningsdatum
2015-06-03
Upplaga
1
Förlag
Natur & Kultur Akademisk
Översättare
Eva Trädgårdh
Originaltitel
Pressindful way workbook: An 8-week program to free yourself
Medarbetare
Stegfors, Cina (form)
Dimensioner
245 x 180 x 25 mm
Vikt
695 g
SAB
Dokba
ISBN
9789127139381

Mindfulnessbaserad självhjälp : en övningsbok vid depression, oro och ångest

(7 röster)  |  Läs 2 recensioner
Häftad, Svenska, 2015-06-03
296 kr
Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Mindfulness är ett kraftfullt verktyg för att förebygga och ta sig ur de tankemönster som skapar depression, stress och ångest. Här ger tre av världens främsta experter inom mindfulnessbaserad kognitiv terapi vägledning i hur du praktiserar förhållningssättet i din vardag. Programmet på åtta veckor innehåller de övningar som har bevisat god effekt. Längs vägen har du stöd av erfarenheter från andra deltagare som genomgått kursen, reflektionsfrågor och inlästa guidade meditationer. Med varm ton och lättillgängligt språk hjälper författarna dig att steg för steg minska ditt känslomässiga lidande och vidga din upplevelse av livet.

Du kan använda boken på egen hand, inom ramen för en kurs eller med stöd av en terapeut i en individuell kontakt. Om du är instruktör för ett MBKT-program får du här allt material du behöver till gruppens deltagare.

Den här boken fungerar som en pålitlig vän, rådgivare och vägledare.

Ur förordet av Jon Kabat-Zinn
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Mindfulnessbaserad självhjälp : en övningsbok vid depression, oro och ångest
  2. +
  3. Mindfulnessbaserad kognitiv terapi vid depression

De som köpt den här boken har ofta också köpt Mindfulnessbaserad kognitiv terapi vid depression av Zindel V Segal, John D Teasdale, Mark G Williams (inbunden).

Köp båda 2 för 753 kr

Kundrecensioner

Det finns 2 recensioner av Mindfulnessbaserad självhjälp : en övningsbok vid depression, oro och ångest. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. En bra bok för grunderna i mindfulness
    Erik R, 7 oktober 2015

    Detta är en övningsbok med kort inledning om mindfulness. Jag läste den efter "Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro" av Ola Schenström och har jobbat med övningarna.

    Boken för dig genom en mer strukturerad serie av övningar än vad Schenströms bok gör, vilket jag personligen föredragit. Känner du dig osäker på hur du skall komma igång med övningarna i mindfulness tycker jag att denna bok ger dig ett organiserat stöd.

    Jag tycker också att de båda böckerna kompl... Läs hela recensionen

  2. Gör precis som det står i boken-då kommer resultat

    Grym övningsbok och pedagogisk upplagd.
    Kan varmt rekommendera, lycka till alla med att möta livet från en ny plats i dig själv.

Visa alla 2 recensioner

Bloggat om Mindfulnessbaserad självhjälp : en övning...