Rökfri

Att sluta röka handlar om att lyckas överlista nikotinet, och för att kunna besegra sin fiende måste man lära känna den. Hur påverkar nikotinet kropp och hjärna? Hur och varför fastnar man i ett beroende? På ett lättsamt och konkret sätt besvarar boken dessa frågor. Den tar också upp hur man som rökare inte bara påverkas av nikotinet utan även av samhället. Tobaksreklamen granskas t ex ingående och vetskapen om tobaksindustrins fula metoder kan frigöra tillräckligt mycket ilska för att motivera en rökare att sluta.

Det finns inga pekpinnar i den här sluta röka-handboken - tvärtom är den förstående och uppmuntrande. Den av experterna rekommenderade steg-för-steg-metoden beskrivs ingående, men det finns många vägar till ett rökfritt liv. Vem man är som person och hur ens liv ser ut är viktiga faktorer. Olika rökartyper presenteras, så att läsaren kan identifiera sig och välja den metod som passar en själv.

I åtta intervjuer möter vi personer som lyckats bli rökfria. Genom att ta del av deras tillvägagångssätt, kan andra bli motiverade.

Boken görs i samråd med representanter från Folkhälsoinstitutet, Centrum för Tobaksprevention och En Rökfri Generation.