Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
(inbunden)av Lisbeth Stahre
Fler böcker av Lisbeth Stahre
|
|
|
||
Övervikt handlar om känslor : handbok för dig som ef...Lisbeth Stahre (häftad) |
Kognitiv behandling vid övervikt och fetmaLisbeth Stahre (häftad) |
Gå ner i vikt med KBTLisbeth Stahre (häftad) | ||
|
241:- Köp
|
270:- Köp
|
234:- Köp
|
Kundrecensioner
Jättebra bok!
2009-01-25 Ivana
Denna bok har verkligen hjälpt mig att tänka om och sluta med jojjobantning. Efter att jag läst boken och börjat tänka om har jag gått ner 10 kg och behållit vikten! Kan varmt rekommenderas!
För en liten grupp människor
2008-01-20 EnAnnan
Först och främst det som är bra: Kostråden. De är normala; antal kalorier, födans sammansättning etc är som man förväntar sig. Annars har jag svårt med boken; den är skriven i Jag-form: "Jag kommer att få dig att gå ner i vikt" istället för mer normala "Den här boken kommer att ...". Rent störande att läsa, i alla fall för mig. Bokens exempel visar tydligt vem målgruppen är: Kvinnor inom offentlig förvaltning, helst med dåligt självförtroende och lite självömkan. Som man känner man inte igen sig. En nyhet finns det dock i boken; Fetmaepidemin beror på neddragningarna i de offentliga utgifterna under 90-talet!
Bloggat om Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den doku...
Övrig information
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa känslor som dövas med mat.
Genom konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi får du kunskaper om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt kunskaper som ger dig möjlighet att komma till rätta med din övervikt en gång för alla. Bokens kostprogram innehåller nya, fräscha recept – bra mat som passar för hela familjen.
Metoden har i forskningsstudier vid Karolinska Institutet visat sig mycket effektiv och används nu i behandlingen av överviktiga patienter på vårdcentraler runt om i landet.
