Aktiv Graviditet : Träning, Kost Och Stretching - Under Och Efter Gravidite
(häftad)träning, kost och stretching - under och efter graviditet
av Björn Bergman, Ulrika Palmén, Greger Norrevik
(Seelig)
Passar bra ihop
|
De som köpt den här boken har ofta också köpt Mina nio månader (inbunden) av Heidi-Maria Nisén | |||
|
Pris för båda:
226:-Köp
|
Fler böcker av författarna
|
HemträningBjörn Bergman (häftad) |
|
91:- Köp
|
Kundrecensioner
Oinspirerat om graviditet
2003-11-16 Helene
Den här boken är främst till för dig som gillar styrketräning. Cirka 80 procent av boken ägnas åt olika övningar som kan göras med hantlar, i maskin eller med kroppen som "vikt". Först i slutet av boken tas motion och mat upp - det jag tror de flesta är intresserade av och har lättast att ta till sig. Alla bilder är svartvita och enda bilderna är av styrkeövningarna. OK, styrka är viktigt, men fixeringen vid området borde framgå i beskrivningen av boken. Gäsp! Jag tror jag lägger mig på soffan framför Oprah och käkar ostbågar i stället...
Bloggat om Aktiv Graviditet : Träning, Kost Och Stretching - Un...
Övrig information
Aktiv graviditet. Det finns ingen anledning att sluta träna och vara aktiv när du blivit gravid. Snarare är det viktigare än någonsin att leva sunt! Aktiv graviditet visar hur du genom motion och bra mat underlättar graviditeten, förlossningen och tiden därefter. Här finner du allt från träningsprogram och övningsbeskrivningar, till kostråd och recept. Boken är faktagranskad av Leg barnmorska Iréne Fors och rekommenderas av idrottsläkaren och personlige tränaren Jan Pettersson för sin "bra balans mellan enkelhet och korrekta övningsbeskrivningar". Låt din graviditet bli en positiv och värdefull tid!
Innehållsförteckning
Effektiv och säker träning
Styrkeövningar med korrekta övningsbeskrivningar
Effektiv och säker stretch
Stretchövningar med korrekta övningsbeskrivningar
Hur du säkert och effektivt blir stretchad av
din partner/träningskompis
Träningsprogram både på och utanför gymmet
Kost för gravida
Recept på frukost, mellanmål, luncher och middagar
Behandling med massage och manipulation
Vad är att lyfta tungt
Kontraindikationer vid graviditet
Frågor och svar
