OAS : ett träningsprogram i mindfulness
(ljudbok)av Johan Bergstad
Bloggar
- Format:
- Ljudbok (cd-skiva)
- Utgiven:
- 2009-09-01
- Språk:
- Svenska
Mindfulness är uppmärksamhet i nuet, med avsikt och utan att värdera. Forskning visar att mindfulness minskar stress, förbättrar sömn och ökar livskvalitén.
Träningen sker med tre tekniker:
Kroppsscanning är en effektiv avslappningsmetod
Yogarörelserna tänjer på kroppens och sinnets gränser
Sittande meditation höjer koncentration och närvaro
Minnesregeln OAS ger stöd i vardagen: Observera - Acceptera - Svara med handling eller Släpp taget
CD-programmet OAS är framtaget av Johan Bergstad, leg. Psykolog och utbildad mindfulnessinstruktör.
Träningen sker med tre tekniker:
Kroppsscanning är en effektiv avslappningsmetod
Yogarörelserna tänjer på kroppens och sinnets gränser
Sittande meditation höjer koncentration och närvaro
Minnesregeln OAS ger stöd i vardagen: Observera - Acceptera - Svara med handling eller Släpp taget
CD-programmet OAS är framtaget av Johan Bergstad, leg. Psykolog och utbildad mindfulnessinstruktör.
Passar bra ihop
|
De som köpt den här boken har ofta också köpt Mindfulness i vardagen : vägar till medveten närvaro (inbunden) av Ola Schenström | |||
|
Pris för båda:
337:-Köp
|
Fler böcker av Johan Bergstad
|
|
|
|
|||
Mindfulness steg för stegJohan Bergstad (inbunden) |
Ljudlöst stiger gryningen : tio svenska haikupoeterLars Vargö, Johan Bergstad, Sven Enander, Kaj Falkman, Michael Fenlin (häftad) |
Dagliga droppar mindfulnessJohan Bergstad (ljudbok) |
Mindfulness - Lugn och lyckligJohan Bergstad (ljudbok) | |||
|
187:- Köp
|
151:- Köp
|
171:- Köp
|
106:- Köp
|
Kundrecensioner
Bli först med att recensera och betygsätt ljudboken OAS : ett träningsprogram i mindfulness -
du kan vinna 200 kr varje månad i tävlingen "Månadens recension".
