Dagliga droppar mindfulness (cd-bok)
Fler böcker inom
Format
CD-bok
Språk
Svenska
Utgivningsdatum
2011-01-01
Förlag
JoY Psykologteam
Dimensioner
125 x 138 x 7 mm
Vikt
65 g
SAB
Dokba/LC
ISBN
9789163377839

Dagliga droppar mindfulness

av Johan Bergstad
(4 röster)  |  Läs 1 recension
CD-bok,  Svenska, 2011-01-01
108
Bevaka
Spara som favorit
Tillfälligt slut – klicka "Bevaka" för att få ett mejl så fort boken går att köpa igen.
*** 30 000 sålda ex! ***

Denna cd-skiva erbjuder enkel och effektiv medicin mot stress, och ger större lugn och ökad närvaro. Inta tre droppar per dag under minst fyra veckor och se vad du upptäcker! Varje droppe består av 5 eller 10 minuters träning i mindfulness eller medveten närvaro, det vill säga uppmärksamhet i nuet på ett ickedömande sätt. Du kan lätt påbörja träningen och följa det pedagogiska programmet utan tidigare erfarenhet av mindfulness.

Cd-spår:

1. Introduktion

2. Yoga 5 min

3. Kroppsscanning 5 min

4. Sittande meditation 5 min

5. Yoga 10 min

6. Kroppsscanning 10 min

7. Sittande meditation 10 min

8. Tystnad med klockor 20 min

Speltid: ca 72 min.

"Dagliga droppar mindfulness" är framtaget av Johan Bergstad, leg psykolog, mindfulnesslärare, föreläsare och författare till "Mindfulness steg för steg".
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 1 recension av Dagliga droppar mindfulness. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. hillevi
    Margot Sandahl, 31 mars 2014

    Jag tycker att Dagliga droppar är mycket bra. De tre femminutersdropparna passar utmäkt in i min vardag. Har bara testat en vecka, men tänker fortsätta.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
Visa alla 1 recensioner

Fler böcker av Johan Bergstad

Du kanske gillar