Fri från oro, ångest och fobier : råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi

"Psykologerna Maria Farm Larsson och Håkan Wisung beskriver metoder för självhjälp som faktiskt fungerar." amelia

Oro eller ångest känner alla människor ibland, men för den som lider av det ofta kan det begränsa livet på ett sätt som inte är önskvärt.

Här beskrivs olika ångesttillstånd, till exempel fobier och paniksyndrom, och vad man själv kan göra för att må bättre. Boken utgår från den framgångsrika och alltmer efterfrågade behandlingsmetoden kognitiv beteendeterapi, KBT.

Fri från oro, ångest och fobier fungerar också bra som handledning för anhöriga och närstående eller för den allmänt intresserade som vill ta reda på vad KBT är och hur behandlingen går till i praktiken.

Maria Farm Larsson är psykolog och KBT-terapeut. Hon arbetar främst med ångest och depression samt med personalstöd i företag och organisationer. Håkan Wisung är psykolog och psykoterapeut. Han är en flitigt anlitad handledare i KBT både vid universitetet och vid olika uppdragsutbildningar.

(Seelig)

Bli först med att recensera och betygsätt boken Fri från oro, ångest och fobier : råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi - du kan vinna 200 kr varje månad i tävlingen "Månadens recension".

En självhjälpsbok som utgår från den framgångsrika behandlingsformen KBT, kognitiv beteendeterapi.
Boken beskriver olika ångesttillstånd, som fobier och paniksyndrom, och förklarar vad man kan göra för att börja må bättre. Den har ett praktiskt och konkret tilltal med detaljerade steg-för-steg-instruktioner för den som vill tillämpa metoderna på egen hand. Den fungerar också bra som handledning för anhöriga och närstående eller för den allmänt intresserade som vill ta reda på vad KBT är och hur det fungerar i praktiken.
Boken vänder sig främst till vuxna men i slutet av varje kapitel finns ett kortare stycke om barn och det aktuella ångesttillståndet. Här finns också information om vart man kan vända sig för att komma i kontakt med utbildade KBT-terapeuter.