Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi
(pocket)av Lisbeth Stahre
Den dokumenterat framgångsrika metoden
"Enkelt att följa och ger stor frihet." Expressen
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen?Varför kan jag inte behålla viktnedgången?
Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande.
Nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här bokens metod ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Du får i nio steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla.
Kostprogrammet innehåller nya, fräscha recept - bra mat som passar hela familjen.
Lisbeth Stahre är socionom, KBT-pedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den nya, framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring den vid Karolinska Institutet.
"Enkelt att följa och ger stor frihet." Expressen
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen?Varför kan jag inte behålla viktnedgången?
Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande.
Nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här bokens metod ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Du får i nio steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla.
Kostprogrammet innehåller nya, fräscha recept - bra mat som passar hela familjen.
Lisbeth Stahre är socionom, KBT-pedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den nya, framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring den vid Karolinska Institutet.
Fler böcker av Lisbeth Stahre
|
|
|
||
Övervikt handlar om känslor : handbok för dig som ef...Lisbeth Stahre (häftad) |
Kognitiv behandling vid övervikt och fetmaLisbeth Stahre (häftad) |
Gå ner i vikt med KBTLisbeth Stahre (häftad) | ||
|
241:- Köp
|
270:- Köp
|
234:- Köp
|
Kundrecensioner
Det finns 1 recension av boken Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi.
Skriv en recension du också - du kan vinna 200 kr varje vecka i tävlingen "Veckans recension".
För en liten grupp människor
2008-01-20 EnAnnan
Först och främst det som är bra: Kostråden. De är normala; antal kalorier, födans sammansättning etc är som man förväntar sig. Annars har jag svårt med boken; den är skriven i Jag-form: "Jag kommer att få dig att gå ner i vikt" istället för mer normala "Den här boken kommer att ...". Rent störande att läsa, i alla fall för mig. Bokens exempel visar tydligt vem målgruppen är: Kvinnor inom offentlig förvaltning, helst med dåligt självförtroende och lite självömkan. Som man känner man inte igen sig. En nyhet finns det dock i boken; Fetmaepidemin beror på neddragningarna i de offentliga utgifterna under 90-talet!
