Pulsträna
(pocket)av Jonas Gustrin
Förbättra resultaten med pulsträning
Med hjälp av pulsen kan du göra din träning effektivare. Du kan anpassa varje pass efter dagsformen och skräddarsy träningen efter dina förutsättningar så att du på ett smidigt sätt når de resultat du eftersträvar.
Träningsexperten Jonas Gustrins bok Pulsträna är en praktisk träningshandbok med korta, enkla och tydliga förklaringar för dig som vill börja pulsträna. För att boken ska vara så praktisk som möjligt ligger fokus på lättillgängliga och effektiva träningsprogram som ger bestående resultat. Alla träningsprogram är pulsbaserade och anpassade efter olika prestationsnivåer. Det här är med andra ord en bok som passar både nybörjaren och den vane maratonlöparen, eller varför inte ett fotbollslag?
Förutom de cirka sjuttio träningsprogrammen får du lära dig de grundläggande pulsträningsprinciperna och hur du bäst förbereder dig inför din pulsträning, till exempel hur du räknar ut din maxpuls, vilopuls och arbetspuls. Du får också hjälp med förslag på färdiga träningsprogram.
Exempel på träningspass i boken:
* Distanspass - längre träning med relativt låg intensitet
* Tempopass - ett högre tempo för kortare distanser
* Intervallpass - högintensiv träning för tävlingssammanhang
* Pass för återhämtning och träningsvariation
Med hjälp av pulsen kan du göra din träning effektivare. Du kan anpassa varje pass efter dagsformen och skräddarsy träningen efter dina förutsättningar så att du på ett smidigt sätt når de resultat du eftersträvar.
Träningsexperten Jonas Gustrins bok Pulsträna är en praktisk träningshandbok med korta, enkla och tydliga förklaringar för dig som vill börja pulsträna. För att boken ska vara så praktisk som möjligt ligger fokus på lättillgängliga och effektiva träningsprogram som ger bestående resultat. Alla träningsprogram är pulsbaserade och anpassade efter olika prestationsnivåer. Det här är med andra ord en bok som passar både nybörjaren och den vane maratonlöparen, eller varför inte ett fotbollslag?
Förutom de cirka sjuttio träningsprogrammen får du lära dig de grundläggande pulsträningsprinciperna och hur du bäst förbereder dig inför din pulsträning, till exempel hur du räknar ut din maxpuls, vilopuls och arbetspuls. Du får också hjälp med förslag på färdiga träningsprogram.
Exempel på träningspass i boken:
* Distanspass - längre träning med relativt låg intensitet
* Tempopass - ett högre tempo för kortare distanser
* Intervallpass - högintensiv träning för tävlingssammanhang
* Pass för återhämtning och träningsvariation
Passar bra ihop
|
De som köpt den här boken har ofta också köpt Jag vill ju bara se bra ut naken! (pocket) av Jonas Colting | |||
|
Pris för båda:
93:-Köp
|
Fler böcker av Jonas Gustrin
|
Stora konditionsbokenJonas Gustrin (inbunden) |
|
166:- Köp
|
Kundrecensioner
Det finns 1 recension av boken Pulsträna.
Skriv en recension du också - du kan vinna 200 kr varje månad i tävlingen "Månadens recension".
Tunn men prisvard
2012-01-18 Jonisen
Den här boken går pa ett föredomligt begripligt vis igenom grunderna för pulsträning. I och med det uppfyllde den mina förvantningar. Alla de träningsprogram som sedan följer känns mindre väsentliga, och jag hade hellre sett en fördjupning i grundresonemangen. Å andra sidan tränar jag ofta sedan många år tillbaka, kanske är program just det nybörjaren behöver!
