Viktminskning 50+

Fortsätt njuta av livets goda och gå ner i vikt

Vad händer med kroppen efter det magiska årtalet 50? Många upplever att "årsringarna" kring midjan blir alltfler och att det plötsligt känns mycket svårare att gå ner i vikt. Men vad beror det på? Kan man skylla allt på långsammare ämnesomsättning eller är huvudskälet att man har fått en ny livsstil som innebär mer stillsittande och mer mat och goda viner?
I Viktminskning 50+ finns svaren. Boken bygger på näringsfysiologen Kristina Anderssons framgångsrika och populära viktminskningskurs och är kryddad med erfarenheter från deltagare som har lyckats. Kristina beskriver hur kroppen fungerar med stigande ålder, vad som är myt och sanning om ämnesomsättningen, hur små förändringar i livsstilen kan påverka vikten, sambandet mellan fett, kolhydrater och proteiner, varför motion ökar förbränningen och hur man kan skaffa sig vanor och rutiner som får extrakilona att försvinna för gott.
Och det viktigaste av allt - man får veta hur man blir av med sin övervikt utan att behöva avstå från bordets läckerheter eller tillbringa all ledig tid i motionsspåret. Det handlar om att finna en balanserad och sund livsstil som hjälper kroppen att hitta och behålla idealvikten. Då finns det utrymme att unna sig det där lilla extra i många år till!

Ur innehållet:
* Olika dieter - fungerar de?
* Ämnesomsättningen - vad händer när vi blir äldre?
* Fett - vän eller fiende?
* Mat som ökar förbränningen
* Fysisk aktivitet - en snabbmetod?
* Besegra suget - ta tillbaka kontrollen!
* Hur hittar jag motivationen?
* Fällor och snedsteg
* Den perfekta shoppingrundan
* Att äta på restaurang
* Snabblagat, när det är ont om tid
* Så gör du när hungern drabbar dig

Kristina Andersson är utbildad näringsfysiolog. Sedan många år är hon en flitigt anlitad föreläsare och håller kurser i viktminskning på olika företag och på Paulúns Näringscenter i Stockholm. Hon har många års erfarenhet inom friskvårdsområdet, syns regelbundet i medierna och skriver också för olika tidningar. Tidigare har hon givit ut böckerna Fri från diabetes (2006) och Fri från magbesvär (2007).