PT-Fias tio i topp (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
141
Utgivningsdatum
2015-03-10
Förlag
Fitnessförlaget
Medarbetare
Timrén, Anders (form) / Dilexit, Erik (foto)
Dimensioner
245 x 175 x 15 mm
Vikt
586 g
SAB
Rai
ISBN
9789173630702

PT-Fias tio i topp

(15 röster)  |  Läs 2 recensioner
Inbunden, Svenska, 2015-03-10
194 kr
Tillfälligt slut – klicka "Bevaka" för att få ett mejl så fort boken går att köpa igen.
Finns även som
Visa alla 1 format & utgåvor
Träna, vila, äta, njuta

Sofia Sjöström har alltid tränat. Mycket. Hon åkte sin första Kortvasa som 11-åring, prioriterade träning före lek, har utbildat sig till personlig tränare och självmant gått upp 05.20 för att krypa genom lera och bära andra människor på ryggen. Nu driver hon en av Sveriges största hälso- och träningsbloggar, med flera utmärkelser och priser.

Men Sofia vill också njuta av livet. Hon vill vara stark och hälsosam, men för henne är hälsa mycket mer än hantlar, proteinpulver och resultat. För henne är det lika mycket skogspromenader, choklad och vilodagar. För Sofia står helheten och enkelheten i fokus.

Kanske är det just Sofias inställning till hälsa - hennes lyhörda och smarta tips och råd - som har gett henne sådan genomslagskraft, på bloggen och i media. I den här boken har hon samlat sin syn på hälsa. Här får du hennes bästa tips - från hennes favoritövningar och godaste frukostar till hur man hanterar stress och hittar balans i livet.

Ur innehållet:
Mina ord om hälsa - om vikten av att trivas med sin vardag
Maten - och varför det är viktigt att äta gott
Om att träna lustfyllt och för sin egen skull
Om stress - min historia
Hälsosam livsstil - att hitta sin egen version

Boken är fylld av listor med Sofias bästa tips:
10 frågor om din hälsa, hur mår du?
10 favoritrecept för luncher och middagar
10 näringsrika småmål - frukost, mellanmål och dessert
10 sätt att skapa bättre resultat av sin träning
10 övningar som garanterat ger resultat
10 dagars upplägg som hjälper dig att förbättra din livsstil

"Det är bra och viktig läsning, oavsett var på träningsskalan du befinner dig..."
Sundsvalls tidning, 2015-06-21
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 2 recensioner av PT-Fias tio i topp. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Väldigt inspirerande bok
    Isa, 24 september 2015

    En fin bok som fokuserar på vikten av balans i våra liv, båda gällande hälsa och annat. Trevligt med en bok av en PT som inte dömer på något sätt utan snarare påpekar att vi ska ta hand om oss själva och vara snälla mot oss själva. Fokus på att hitta sitt eget sätt att leva och vara hälsosam och som listälskare är detta en underbar bok för mig =) Små steg åt rätt håll är något jag själv anammat i mitt liv.

    En läsvärd bok som skapar mycket tankar!

  2. Heja PT-fia!
    Sara A, 24 juni 2015

    Fia visar att träningen och hälsa handlar om så mycket mer än proteinpulver, funktionstights och tunga vikter. Hon sätter hälsan i fokus och här handlar det snarare om att hitta sitt egna sätt att kombinera träning och vardag. Hon ger tips men låter en kombinera ihop det så det passar ens eget liv.
    Tack Fia för att du finns där och lär oss prioritera vår hälsa mitt i all träningshets!

Visa alla 2 recensioner

Fler böcker av Sofia Sjöström

Bloggat om PT-Fias tio i topp