Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna (inbunden)
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
253
Utgivningsdatum
2016-07-22
Förlag
Fitnessförlaget
Medarbetare
Zachrisson, Lisa (form)
Dimensioner
218 x 155 x 30 mm
Vikt
701 g
SAB
Rag,Doe
ISBN
9789173630788

Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

(101 röster)  |  Läs 23 recensioner
Inbunden, Svenska, 2016-07-22
187 kr
Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Uppgradera din hjärna!

Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten - till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra "mental växel", till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.
I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental "uppgradering". Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
  2. +
  3. Omgiven av idioter : hur man förstår dem som inte går att förstå

De som köpt den här boken har ofta också köpt Omgiven av idioter : hur man förstår dem som in... av Thomas Erikson (häftad).

Köp båda 2 för 356 kr

Kundrecensioner

Det finns 23 recensioner av Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Hjälp till hjärnstark
    Barbro Ernstson, 30 mars 2017

    Fantastisk bok. Många nya upplevelser om att konsten att förändra sitt liv till ett bättre sådant.
    Lätta råd att ta till sig!

    Mvh

    Barbro

  2. Fascinerande!
    Carina, 9 februari 2017

    Otroligt roligt att läsa om hur hjärnan fungerar i olika situationer samt vid träning. Att hjärnan var så spännande och fascinerande hade jag ingen aning om! Man kan känna igen sig i många av situationerna som författaren beskriver vilket är roligt. Många WOW garanteras!
    Tror att alla skulle uppskatta denna bok, bra present!

  3. hjärnstark
    carina christiansson, 1 februari 2017

    håller på och läser den är inte ruktigt färdig ännu men det som jag läst ger mig styrka att fortsätta läsa boken

  4. Alla borde läsa den!
    Maria Karlsson (Arvika), 30 januari 2017

    Helt fantastisk, grundad på vetenskap och otroligt motiverande. Kändes lite trög det första kapitlet men efter det spann det loss!

  5. Träna dig smart å behåll din ålder!!
    Sten Erik Törnblom, 18 januari 2017

    Att träning är nyttigt är känt. Men att det finns en föryngrande koppling mellan hjärna och muskelbelastning beskrivs så tydligt. Klart motiverande för en pensionsnära gubbe!!

  6. Mycket läsvärd
    Theresa, 28 december 2016

    Denna bok inspirerar en till att träna mer och regelbundet. Den innehåller bra beskrivningar om hur hjärnan påverkas av stress och oro samt hur man kan motverka detta.

  7. Rekommenderas
    Disco (Sundbyberg), 10 december 2016

    Om du inte har läst denna bok så rekommendera jag varmt att läsa den. Lättläst och mycket intressant. Rör på dig så får du fler hjärnceller är ett ämne som tas upp i boken.

  8. Boken Hjärnstark.
    Lasse, 21 november 2016

    En bra lättläst bok med ett mycket värdefullt innehåll. Det är lätt att förstå vikten av allsidig träning för att få ett långt och hälsosamt liv. För alla seniorer en injektion för träning.

  9. En bok som alla borde läsa för att må bättre!
    Ann-Eva , 9 november 2016

    En bok som rör oss alla, från barndom till ålderdom. Boken beskriver hur rörelse - motion gör underverk.
    Borde läsas av alla, men främst av politiker som intresserar sig för skolfrågor och vårdfrågor.
    Råden och rekommendationerna hjälper till att höja prestationer i allmänhet, inklusive skolprestationer hos barn och att förhindra, förminska eller fördröja sjukdomsförlopp.
    Råden kan leda till minskad medicinanvändning och framförallt till mindre lidande och ett bättre mående. ... Läs hela recensionen

  10. Intressant!
    Lisa, 24 oktober 2016

    Bra fakta presenterat på ett lättläst sätt och som ger mig motivation till träning
    Kommer att ha hjälp av denna bok i mitt arbete som sjukgymnast
    Rekommenderas!

  11. Amazing!
    Julia, 24 oktober 2016

    Den bästa boken i år!! Skriven på ett sätt som är lätt att förstå. Den är både motiverande och inspirerande! Dessutom älskar jag att de vetenskapliga artiklarna finns med i en referenslista bak i boken, så att man själv kan kolla upp och styrka att det som skrivs faktiskt är sant. Rekommenderar boken starkt!

  12. Oj, vilken bra bok!
    Kim M. Kimselius, 20 oktober 2016

    Oj, vilken bra bok! Vikten av att röra på sig har aldrig varit viktigare än nu, efter att jag har läst den här boken.

    Vet du att motion gör så att hjärnan producerar nya celler. Vi blir alltså smartare när vi tränar. Iallafall förhindrar vi att tappa minnet och bli dementa lika snabbt som om vi sitter passiva. När jag började läsa den här boken bestämde jag mig för att gå 16.000 steg varje dag. Inte alltid lätt, eftersom jag reser en hel del, föreläser och inte alltid har möjlighet a... Läs hela recensionen

  13. Jättebra!
    Nadja, 19 oktober 2016

    Intressant och givande bok! Superbra kunskap att få, och ändå lättläst. En bok alla borde läsa för att veta hur våra hjärna mår utav att vi sitter still för mycket.

  14. Otroligt bra bok!
    Lindzi, 18 oktober 2016

    Vilken fantastiskt trevlig och intressant bok. Om den moderna människan kunde förstå att vi behöver motionera och höja pulsen för att må bra, lära oss bättre, bli lyckligare, stressa av, senarelägga åldrandet mm skulle vi ha ett helt annat samhälle där man fokuserar på friskvård och inte sjukvård. En bok som verkligen inget hopp. Var och en har ett val och ett stort ansvar.

  15. Nödvändig
    Anders L, 23 september 2016

    Bra upplägg med nyttiga fakta om vårt viktigaste organ, hjärnan.
    Författaren mycket kompetent inom träningsfysiologin också, medverkar i andra verk om fysisk träning, vad jag vet.

  16. Tål att upprepas
    Annika Nielsen, 20 september 2016

    Skriven på ett enkelt sätt, men med fakta som bygger på vetenskap. Det gillar jag!
    Viktiga "självklarheter" som att vi mår bra av att röra på oss kan inte längre bortförklaras som tyckande ens av de mest inbitna soffliggarna.

  17. Lättläst och intressant bok
    Katarina Erika Söderlund, 8 september 2016

    En mycket viktig bok som kan hjälpa många. Den är lättläst och intressant. Boken har inspirerat mig till att träna regelbundet och jag märker själv av många positiva effekter på min koncentration, stresstålighet och mitt humör. Jag rekommenderar denna bok varmt!

  18. Inspirerande och lättläst bok
    Eva Susanne , 1 september 2016

    En mycket inspirerande och lättläst bok som på ett enkelt sätt förklarar vikten och träning och motion. Enkla steg till ett hälsosammare liv

  19. Alla borde läsa den
    Björn Lindé, 30 augusti 2016

    Alla som är intresserade av att förbättra sina mentala prestationer och sin egen hälsa borde läsa denna bok. Så enkelt är det.

  20. Bra och viktig bok
    Nita, 17 augusti 2016

    Bekräftar, med råge, allt jag trott på. En bok många behöver läsa, skolfolk, politiker, föräldrar ja listan kan bli lång. Tycker om att det inte finns någon negativ kritik eller fördömande.

  21. Träning är bra!
    Cecilia , 16 augusti 2016

    En fantastiska bok som verkligen förklarar på ett lättbegripligt sätt hur hjärnan utvecklas och mår bra genom träning. Genom träning reduceras stressen och hanteringen av stressiga situationer förbättras. Intressant att få en genomgång hur hjärnan fungerar.

  22. En bok värd att läsa om du är rädd om din hälsa
    Sonny Söderström, 11 augusti 2016

    Mycket bra bok. Lättläst, spännande och pedagogisk.
    Boken ger en bild på vad som händer i kroppen och hjärnan då du motionerar eller om du inte motionerar.

  23. outstanding
    inger hansen, 9 augusti 2016

    Denna bok var helt fantastisk. Alla bör veta hur mycket motion betyder, inte bara för kroppen, men också för hjärnan. Det enda jag tycker var negativt var att det hänvisas för mycket till evolutionen, för många obevisade miljarder år.

Visa alla 23 recensioner

Bloggat om Hjärnstark : hur motion och träning stärk...