Gå ner i vikt med KBT
(häftad)av Lisbeth Stahre
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången?
Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande.
Forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att metoden i Gå ner i vikt med KBT (2005) ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Du får i nio steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla.
Detta är en print-on-demand-utgåva. Läs mer på www.bonnierfakta.se/pod
Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande.
Forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att metoden i Gå ner i vikt med KBT (2005) ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Du får i nio steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla.
Detta är en print-on-demand-utgåva. Läs mer på www.bonnierfakta.se/pod
Passar bra ihop
|
De som köpt den här boken har ofta också köpt Lättlagad GI : lättlagade GI-recept för vardag och fest (inbunden) av Ola Lauritzson | |||
|
Pris för båda:
277:-Köp
|
Fler böcker av Lisbeth Stahre
|
|
|
Övervikt handlar om känslor : handbok för dig som ef...Lisbeth Stahre (häftad) |
Kognitiv behandling vid övervikt och fetmaLisbeth Stahre (häftad) | |
|
237:- Köp
|
266:- Köp
|
Kundrecensioner
Bli först med att recensera och betygsätt boken Gå ner i vikt med KBT -
du kan vinna 200 kr varje månad i tävlingen "Månadens recension".
