Maximal muskeltillväxt

av Kristian Berg, Fredrik Paulún

Fler böcker av författarna

Kundrecensioner

Bloggat om Maximal muskeltillväxt

Övrig information

(kartonnage)

Format:: Kartonnage
Finns även som häftad (danskt band).
Utgiven:: 2006-08-01
Språk:: Svenska

Status: Definitivt slut

Fraktavgift från 0 kr
Dela upp betalningen

Styrketräning är inte bara till för dem som vill ha stora, imponerande muskler. Med starka kroppar får vi bättre hållning och kan slippa kontorsvärk och andra vardagsåkommor. Styrketräning är även bra för idrottare som vill utveckla sig inom sin idrott. Men det är inte alltid lätt att veta hur man ska göra för att få resultat av styrketräningen och hur man undviker skador. I Maximal muskeltillväxt berättar näringsfysiologen Fredrik Paulún om kostens betydelse och naprapaten Kristian Berg ger tips på vilka övningar du ska göra och hur du kan utföra dem för att resultatet ska bli det allra bästa.
I bokens teoridel får du den kunskap du behöver för att lägga upp ett träningsprogram som passar just dig. Fredrik Paulún går igenom vad de olika näringsämnena har för betydelse för hur kroppen svarar på träningen och vilka kosttillskott som kan hjälpa dig att nå ditt mål. Kristian Berg ger dig grundläggande kunskap om kroppens anatomi så att du får en större förståelse för hur du ska träna och varför. Han berättar om hur duförebygger och behandlar skador och går igenom de grundläggande träningsprinciperna.
Bokens utförliga övningsbank är illustrerad med både anatomiska teckningar och foton för att du ska se exakt vilken muskel som tränas samt få en tydlig bild av hur övningen ska utföras. Till varje övning finns fakta om vilka muskler som tränas och grundläggande information om deras funktion i kroppen. Du får en lättfattlig beskrivning av utförandet och hur du ska göra för att få bäst resultat.
Kort sagt, Maximal muskeltillväxt är den definitiva boken om styrketräning.

Kristian Berg är utbildad naprapat och driver en egen klinik i Stockholm. Han arbetar även som rektor vid Personal Training School som utbildar personliga tränare och gyminstruktörer och som lärare i anatomi och muskelträning vid Naprapathögskolan. Därutöver föreläser han kontinuerligt om styrketräning och stretching både i Sverige och utomlands. Han har tidigare skrivit Sveriges mest omfattande bok om stretching, Stora stretchboken.

Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära. Hans böcker har hittills sålt i över 500 000 exemplar och många av dem har översatts till flera olika språk. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa, och han skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. Han är även känd som näringsexperten från tv-programmet Toppform. På hans välbesökta hemsida www.paulun.se kan du läsa mer om hans verksamhet.

(Seelig)

Visa alla böcker av Kristian Berg, Fredrik Paulún

Bli först med att recensera och betygsätt boken Maximal muskeltillväxt - du kan vinna 200 kr varje vecka i tävlingen "Veckans recension".

Läs mer

50 genvägar till fettförbränning
Fredrik Paulún (inbunden)

Paulúns GI-frukost
Fredrik Paulún, Karoliina Paulún (inbunden)

Paulúns näringslära : fitness och träning
Fredrik Paulún (pocket)

Paulúns GI-mat
Fredrik Paulún, Karoliina Paulún (kartonnage)

Det här är den definitiva boken om styrketräning. Här ger näringsfysiologen Fredrik Paulún dig kunskap om kostens betydelse och naprapaten Kristian Berg berättar hur du ska träna för att resultatet ska bli det allra bästa. I bokens teoridel får du den kunskap du behöver för att lägga upp ett träningsprogram som passar just dig. Fredrik Paulún går igenom vad de olika näringsämnena har för betydelse för hur kroppen svarar på träningen och vilka kosttillskott som kan hjälpa dig. Kristian Berg ger dig grundläggande kunskap om kroppens anatomi så att du får en större förståelse för hur du ska träna och varför. Du får veta hur du förebygger och behandlar skador och får lära dig det optimala övningsutförandet. Bokens utförliga övningsbank är illustrerad med både anatomiska teckningar och foton för att du ska se exakt vilken muskel som tränas samt få en tydlig bild av hur övningen ska utföras. I slutet av boken återfinns olika kost- och träningsprogram där Fredrik Paulún och Kristian Berg ger förslag på hur du kan äta och träna för att nå olika mål.