Fri från blyghet och social fobi : med kognitiv beteendeterapi

Ett nationaldrag hos svenskarnaVi kan alla känna oss obekväma i sociala sammanhang då och då. Men blygseln kan växa sig till ett problem som påverkar tillvaron negativt och gör vardagliga relationer besvärliga. Med hjälp av Fri från blyghet och social fobi är det möjligt att komma till rätta med problemen.

I Fri från blyghet och social fobi reder författaren Gillian Butler på ett pedagogiskt vis ut begreppen. Hon förklarar skillnaden mellan blyghet och social fobi. Hon anger orsakerna till varför detta kan uppstå och växa sig starkare hos vissa personer, och vad man kan göra åt det. Boken innehåller ett självhjälpsprogram som är enkelt att använda, såväl för dem som enbart känner blygsel som för dem som lider av social fobi. Fri från blyghet och social fobi är även användbar för familjen och närstående.