Innan du föder

Väl förberedd till kropp och själ inför din förlossning ökar dina förutsättningar till en fin förlossningsupplevelse. Att slappna av trots smärta kommer inte helt automatiskt utan behöver tränas in. I Tränings-DVDn "Innan du föder" guidar Anna Wilsby dig och din partner genom grunderna i AnnasProfylax med andning, avslappning och massage. Här får du konkreta andnings- och avslappningsövningar som du kan använda tillsammans med den som är med under förlossningen. Ni får även exempel på bra och smärtlindrande massagetekniker och hur du kan träna krystning.