Fler böcker inom

Kognitiv psykologi

Format: Inbunden
Språk: Svenska
Antal sidor: 195
Utgivningsdatum: 2016-02-20
Upplaga: 2
Förlag: KBT-akademin Sverige AB
Originaltitel: Handbok för oglada - Vetenskapligt förankrade metoder för ökad glädje och livskvalitet
Dimensioner: 216 x 147 x 15 mm
Vikt
ISBN: 9789198151114

Handbok för oglada

Name: Handbok för oglada
Price: 241.00 SEK
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Lars Ström, Per Carlbring
ISBN: 9789198151114

av Lars Ström, Per Carlbring

(7 röster) | Läs 1 recension

Inbunden, Svenska, 2016-02-20

241

Köp

Spara som favorit

Skickas från oss inom 2-3 vardagar.
Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.

"Det är svårt att vara människa", sa Strindberg. Tittar man på statistiken så stämmer det onekligen rätt bra. Var och varannan går in i väggen, depression och ångest får vården att gå på knä, och även om de flesta av oss inte uppfyller några diagnoser, kan livet ändå kännas överdrivet tungt ibland. Vi mår helt enkelt inte så bra som vi skulle vilja.

Frågan är om, och i så fall hur, vi kan göra oss lite gladare? Det här är förstås något man har lagt ner väldigt mycket forskning på. Glädjande nog har också kunskapen om hur vårt mående fungerar och kan förändras vuxit dramatiskt under de senaste årtiondena.

Boken är upplagd som ett fullständigt program mot depression och nedstämdhet. Verktygen grundar sig huvudsakligen i Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). I boken kan du till exempel arbeta med tankar och känslor ("Grubbelmotorn"), ta avstamp i den kanske mest multieffektiva behandling som finns ("Mirakelkuren") och pröva en av de mest beforskade KBT-metoderna mot depression - "Beteendeaktivering".
Boken riktar sig i första hand till dig som är deprimerad, nedstämd eller oglad i största allmänhet, men är också användbar för dig som arbetar med stöd och vård av andra.

Visa hela texten

Passar bra ihop

De som köpt den här boken har ofta också köpt Koden till tonårshjärnan : konsten att förstå s... av Lena Skogholm (inbunden).

Köp båda 2 för 470 kr

En utmärkt självhjälpsbok!
Aronsson, 23 mars 2017

Handbok för oglada är i mitt tycke den tydligaste och bästa självhjälpsboken på marknaden för att både förebygga depression och hjälpa folk ur den onda depressionsspiralen. Den är lättläst och har högt informationsvärde. Man kan använda den som ett stöd i en pågående depressionsbehandling, eller helt fristående. Egentligen borde alla läsa den. Depression är en folksjukdom. Följer man råden i boken minskar risken avsevärt för att man någonsin går in i depressionsfällan. Extra bra är naturligtv... Läs hela recensionen

5 av 5 personer tyckte att den här recensionen var till hjälp.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl