Visar resultat för..."JoY Psykologteam"
115 kr
Tillfälligt slut
Ett av Sveriges mest sålda träningsprogram i mindfulness! Oas-ett mindfulnessprogram består av en Cd-skiva med fem spår och ett pedagogiskt häfte med teori- och övningsdel. Följ det strukturerade åttaveckorsprogrammet eller gör övningar utifrån kroppens dagsbehov.
Cd-spår: 1. Andrum 3.41 2. Yogarörelser 20.19 3. Kroppsscanning 20.23 4. Sittande meditation 15.13 5. Tystnad med klockor var 5:e minut 20.14 Speltid: 80 min.
Sagt om Oas – ett mindfulnessprogram:
»Jättebra verktyg att ta till hjälp för att stressa av och öka det egna välbefinnandet.« »En ny grund att stå på.« »Lätt att följa, behaglig röst.« »Tydliga instruktioner både på CD och i häfte.« »OAS är en livsstil för mig.« »Bra stöd, varierande övningar för olika tillfällen och situationer.« »Detta kommer jag att bära med mig så länge jag andas.«
Oas – ett mindfulnessprogram är framtaget av Johan Bergstad, leg psykolog, mindfulnesslärare, föreläsare och författare till Mindfulness steg för steg.
108 kr
Tillfälligt slut
*** 30 000 sålda ex! ***
Denna cd-skiva erbjuder enkel och effektiv medicin mot stress, och ger större lugn och ökad närvaro. Inta tre droppar per dag under minst fyra veckor och se vad du upptäcker! Varje droppe består av 5 eller 10 minuters träning i mindfulness eller medveten närvaro, det vill säga uppmärksamhet i nuet på ett ickedömande sätt. Du kan lätt påbörja träningen och följa det pedagogiska programmet utan tidigare erfarenhet av mindfulness.
Cd-spår: 1. Introduktion 2. Yoga 5 min 3. Kroppsscanning 5 min 4. Sittande meditation 5 min 5. Yoga 10 min 6. Kroppsscanning 10 min 7. Sittande meditation 10 min 8. Tystnad med klockor 20 min Speltid: ca 72 min.
"Dagliga droppar mindfulness" är framtaget av Johan Bergstad, leg psykolog, mindfulnesslärare, föreläsare och författare till "Mindfulness steg för steg".