Meditation och visualisering

I Lyckofällan får du lära dig att leva ett rikt och meningsfullt liv med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy), en tredje vågens KBT som fokuserar på mindfulness och ett nytt sätt att se på tankar och känslor.

Olika övningar och exempel hjälper oss att tänka nytt, att få ett nytt förhållningssätt till oss själva och allt vad livet innehåller. En övning är att inte ta sina tankar på för stort allvar – att inte bli ett med dem, utan att se dem som just tankar.

Lyckofällan kan läsas av dem som vill hantera vanliga mänskliga problem som ledsenhet, depression, dåligt självförtroende, oro, stress, ångest och känslor av meningslöshet och ensamhet. Som terapeut kan man få tips på många bra övningar och exempel att använda med sina klienter – och för att behandla sig själv.

Originaltitel: The Happiness Trap - How to Stop Struggling and Start Living

"Gör för sinnet vad Marie Kondo har gjort för städningen" - Publishers Weekly

Med hjälp av hundra tydliga, praktiska och lätta övningar - baserade på århundraden av visdom - visar den kände buddhistmunken Shunmyo Masuno hur du får mer zen i livet.

Upptäck hur ...

... du får mer ordning i sinnet av att rada upp dina skor

... du blir mindre irriterad och arg av att föra samman händerna i gassho

... du känner mer tacksamhet över livet genom att stanna upp efter varje tugga

... du får mer givande relationer genom att förstå konceptet ichi-go, ichi-e

... du lättare kan acceptera förändring genom att plantera en blomma

... du kan uppskatta varje dag mycket mer genom att titta på solnedgången

Konsten att leva enkelt : Zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv är en bok att ständigt bära med sig. I boken får du hjälp att finna lyckan i vardagen, uppnå avslappning och hitta ditt inre lugn, allt genom mycket små förändringar. Shunmyo Masuno hjälper dig att uppleva zen i praktiken.

Det här är en bok för dig som gillar Buddha. Buddhas lära är inte religiös på något vis. Buddhas lära handlar bara om att bli en god människa och få stopp på det egna lidandet. För att få stopp på ditt lidande så får du här lära dig Buddhas teori om hur naturens lagar fungerar inom oss själva och du får även olika praktiska verktyg för att stärka ditt inre liv.

Med Buddhas lära erbjuds du ett helt nytt sätt att betrakta dig själv på. Du lär dig att nå bortom det mentala tjattret i huvudet och mer komma ner i kroppens och i medvetandets verklighet. Du får helt enkelt lära känna din egen inre, sanna mänskliga natur om vad du är som människa inte vem du vill, önskar eller tror att du är som människa.

Du kommer att få lära dig observera relationen mellan din kropp och ditt sinne, hur de konstant integrerar med varandra. Du kommer att få lära dig om hur ditt eget lidande skapas inom kroppens och sinnets interaktion i vardagen. Förstå man inte vad roten är till sitt eget lidande så kan man inte heller göra något åt sitt lidande. I den här boken kommer du få både teorier och de praktiska verktyg som du behöver för att skapa en djup positiv förändring i ditt liv.

Genom att lära oss hur känslomässiga upplevelser kan påverka hälsan kan vi förändra våra liv.

Bradley Nelson är en internationellt uppskattad holistisk hälsocoach och föreläsare. I sin bok Emotionskoden avslöjar han skickligt hur det omedvetna inom dig fungerar och hur känslomässigt laddade händelser från det förflutna kan plåga dig i form av instängda emotioner - känslomässiga energier som bokstavligen har bosatt sig i din kropp.

Instängda emotioner kan infektera hela livet, skapa fysiska och mentala problem, påverka hur vi tänker, vilka val vi gör och begränsa oss rejält. De kan också sätta sig som en mur runt hjärtat och påverka vår förmåga att ge och ta emot kärlek. Tack och lov kan vi ganska enkelt göra oss av med dem.

Emotionskoden är en effektiv energihealingsmetod för att bli av med ditt dolda bagage. Författaren Bradley Nelson ger dig verktygen för att både identifiera och avlägsna instängda emotioner och öppna upp för positiva energier i livet. I boken ges även många exempel från Bradleys patienter som berättar om hur behandlingar med Emotionskoden har påverkat deras liv och vardag.

I denna underbara bok ger doktor Brad Nelson oss en ordentligt utvecklad modell för hur vi blir sjuka och hur vi faktiskt kan läka. Han lär oss på ett lysande sätt hur ett brett spektrum av instängda emotioner kan lagras i kroppen och begränsa vår hälsa. Sedan förser han oss med de praktiska redskapen vi behöver för att frigöra oss från dessa självbegränsande emotioners kedjor. Läs den och bli din egen healer! DR JOE DISPENZA, författare till Bryt ovanan att vara dig själv  

Res dig för din skull, res dig för min skull, res dig för den feminina kraften nu.  

Feminin kraft är för de kvinnor som på själsnivå är inställda att vara här just nu, och leda det globala skiftet som mystiker har förutspått genom tiderna: återkomsten av modern och stigningen av den feminina kraften. Boken kallar alla kvinnor att resa sig, berätta sin sanning och visa vägen framåt.  

Många kvinnor har spenderat stora delar av sitt arbetsliv åt att försöka lyckas i en mansdominerad värld och hållit tillbaka sin naturliga kraft och intuition. Men världen förändras och allt fler kvinnor inser att det sättet att leva är inte längre hållbart.  

Feminin kraft är en guide för att tillsammans skapa en helt ny arketyp av kvinnan en kvinna som inte förminskar sig själv för att andra ska må bra, en kvinna som vet att hon inte är sin kroppsvikt eller sin karriär. En kvinna som har djup respekt för de visa kvinnorna i sitt liv och som odlar sin egen visdom varje dag. Det är en manual för att läka osäkerheten, rädslorna och de ärvda mönstren som hindrar kvinnor från att lita på sin kraft och intuition.  

Fylld med verktyg, uppmaningar till handling, frågor att reflektera över, ritualer och övningar lär författaren Rebecca Campbell kvinnor att det är säkert att låta kraften spira, det är säkert att lita till sin intuition och det är säkert att samla mod och göra sig hörd. Förstå ditt värde och läk världen omkring dig genom att först läka dig själv.

Lär dig lyssna på dig själv

Många av oss lever ett intensivt liv och upplever att vi tappat kontakten med oss själva och varandra. Vi ägnar mer tid åt att älta och planera än att känna och vara delaktiga. Vi kontrollerar oss själva betydligt mer än vad vi tillåter oss att släppa taget och lyssna till oss själva. 

Det första steget för att hitta balans är att återfå kontakten med din kropp igen. Våra kroppar ljuger aldrig. 

För att återfå kontakten med din kropp ger den här boken förslag på både nytänkande och klassiska yoga- och meditationsövningar. Du får verktyg som hjälper dig att ta kontroll och andra som gör att du vågar släppa taget. För att fördjupa dina relationer och utvecklas gemensamt finns dessutom parövningar och yogaövningar med barn.

Låt denna bok guida till ett ärligt möte med dig själv. För när vi lyssnar på oss själva kan vi också på ett kärleksfull och harmoniskt sätt välkomna andra personer in i våra liv.

JOSEFINE BENGTSSON har dedikerat de senaste tio åren till yoga och meditation. Efter studier i ashtanga, vinyasa, hatha, restorative yoga och massage, reiki och breathwork har hon genom sitt retreatföretag The Soul Space guidat tusentals människor ner i kroppen och in i sig själva. Nu driver hon retreatcentret Lyckhem på Björkö tillsammans med sin partner Karl Dyall och inspirerar genom sitt populära Instagramkonto. Hennes nya bok är en utveckling av föregångaren som kom 2017.

Den amerikanske filosofen och neurologen Sam Harris har med sin podd Making Sense ritat om spelplanen för det intellektuella samtalet. En global miljonpublik deltar nu i djuplodande filosofiska samtal som rör sig mellan det vardagligt konkreta och det delikat abstrakta.

Denna volym samlar några av poddens mest tankeväckande diskussioner i ämnen som kretsar kring och bortom det mänskliga tänkandet och våra möjligheter att föreställa oss andra intelligenser. I tretton upplysande, utmanande och underhållande samtal med snillen som Daniel Kahneman, Timothy Snyder, Anil Seth, Nick Bostrom och Max Tegmark närmar sig Sam Harris spörsmål som garanterat kommer att få dig att tänka klarare och vidare.