Relationer

Den perfekta presenten till mors dag, födelsedagen eller jul! För vad vet du egentligen om din mammas barndom, drömmar och små vardagsvanor? Det här är en kärleksfull fyll-i-bok i lyxigt utförande med färginlaga och läsband. Den bjuder in din mamma att berätta om sitt liv – från barndomsminnen och favoritplatser till tankar om moderskapet och yrkeslivet. Med både nyfikna frågor, lättsamma listor och stämningsfulla dikter blir den ett personligt minnesdokument att bevara för alltid. Att fylla i boken blir dessutom en avkopplande stund fylld av kreativitet och mindfulness – en chans att reflektera, minnas och skriva i sin egen takt.

Det vackra omslaget, med ett mönster från Morris & Co, gör boken till en tidlös gåva, lika fin att ha liggandes framme på bordet som stående i bokhyllan.

Boken för dig som är mitt i livet – eller för dig som vill förstå och stötta någon som är det. När hormonerna förändras påverkas allt från sömn och humör till vikt, muskler och hjärthälsa. Men mitt i omställningen finns en kraftfull möjlighet: maten.

Här får du konkreta strategier för viktbalans, mättnad och bättre sömn, kunskap om proteinets och fettets betydelse, samt hur fullkorn och fibrer stärker hjärtat. Framför allt får du inspirerande recept som omsätter råden i god, enkel, mjuk och värmande vardagsmat.

Med vetenskaplig grund och lång klinisk erfarenhet guidar dietisterna Caroline Wilbois och Johanna Andersson dig genom klimakteriet. De reder ut myter, förklarar vad som händer i kroppen och visar hur små, hållbara förändringar kan göra stor skillnad – för energin här och nu och för hälsan på lång sikt.

Det här är inte en bok om förbud – utan om bättre val, balans och njutning. Låt maten bli din bästa vän i en ny fas av livet!

Är man dömd att vara en relations-fuckup bara för att man blev det av sin uppväxt? Och om det går att bryta sina mönster - hur i hela världen gör man? Vi 70-80-och 90-talister tycks vara de första generationerna som gör upp med barndomens såriga anknytningsmönster och att vara först är alltid tufft. Vår föräldrageneration badar i förnekelse, försvar och tycks ständigt gaslighta oss i våra upplevelser, medan vi famlar mellan psykiatri och i terapi. Jag vill inte bli som min morsa men hur blir jag en annan?! Är mina daddy issues kroniska? Och är verkligen yoga och antidepressiva bäst för att må lite bättre i spåren av sin uppväxt? 

Boken tar avstamp i att Cissi vill bryta med sin pappa, sin enda kvarvarande förälder, men bestämmer sig för att ge relationen en sista chans. Läsaren får följa med på resan genom skrikande familjeterapi och ärr som spricker upp - alltihop samtidigt som hon själv pluggar till relationsterapeut. 

Cissi Wallin, född 1985 i Uddevalla, har tidigare gett ut den bästsäljande självbiografin Allt som var mitt - historien som inte får berättas. Nu skriver hon den råa och o-hurtiga självhjälpsbok hon själv saknat

Vad händer med det barn som växer upp i skuggan av ett syskon med särskilda behov? Många skuggsyskon lär sig tidigt att ta ansvar, att känna av andras behov – och att tysta sina egna. Vad gör det med självbilden, relationerna och livet som helhet?I Skuggsyster – psykologens råd och erfarenheter av att ha ett syskon med särskilda behov tar Johanna Segerström, psykolog och själv skuggsyskon, med läsaren på en resa mellan det djupt personliga och det professionella. Genom sina egna berättelser öppnar hon dörren till en erfarenhet som ofta är dold men långt ifrån ovanlig. Som psykolog visar hon också på vägar framåt – hur skuggsyskon kan börja lyssna till sig själva, våga ta plats och ge utrymme åt alla känslor.Boken riktar sig till dig som själv vuxit upp i skuggan, men också till dig som vill förstå bättre – som partner, vän, förälder eller professionell inom vård och omsorg. Med både värme och klarhet ger den nya perspektiv och handfasta råd om hur man kan stötta skuggsyskon på ett verkligt hjälpsamt sätt.

Sagt om boken:”Texten är personligt skriven, men ger också en mer generell bild av konsekvenserna av att växa upp i skuggan av ett syskon med särskilda behov. [...] Boken är mycket bra, fyller väl sitt syfte och tar lättillgängligt upp ett svårt och viktigt ämne.”Therese Nordholm, BTJ-häftet nr 10, 2026

”Att blanda det personliga och det professionella i den här genren är ett lite riskabelt grepp på sätt och vis. Att just den personliga erfarenheten som ju är väldigt individuell kan stå i vägen, krocka med allmängiltigheten i de här praktiska råden. Men det fungerar faktiskt väldigt bra här. Johanna Segerström balanserar det här väldigt fint. Det är rakt och uppriktigt och väldigt direkt skrivet. Det ger en erfarenhetsbaserad klangbotten till de här handfasta råden. Och jag tror att för alla som har erfarenhet av det hon skriver om, vare sig som syskon eller som förälder eller på annat sätt närstående och vet hur det är så är det också väldigt berörande att läsa. Det är en väldigt respektfull, inkännande bok för alla inblandade i situationen. Jag tänker också att det är en typ av bok som det inte finns så många av och som verkligen behövs, en sorts anhöriglitteratur som är viktig. Ett välkommet tillskott till genren.”Magnus Bremmer, Bokrevyn avsnitt 17

Äntligen finns nu chansen att ställa alla frågor som du aldrig tidigare ställt!

Genom en samling kreativa och intressanta frågor kan du här med hjälp av din mormors svar bevara en hel levnads­berättelse. Lär dig mer än du trott möjligt om en av de viktigaste personerna i ditt liv genom att fråga om allt från deras egen barndom till deras framtidsplaner. Boken är uppdelad i tre delar som täcker hela din mormors liv, med frågor som rör allt från uppväxten och skolan till deras föräldraskap, karriär och livet på ålderns höst.

När boken förs vidare får du möjlighet att ta del av din mormors liv och komma närmre inpå dess inre.  

MORMOR: Berätta om ditt liv är den perfekta gåvan till både dig själv och din mormor. Med sitt unika innehåll blir det en skatt som kan följa er genom hela livet och sparas till alla kommande generationer. 

De flesta som söker hjälp med sitt sexliv eller funderar på vad mer som skulle kunna vara möjligt kring sex har sin egen unika kombination av längtan och svårigheter. Tänk om det fanns en enda enkel lösning som funkar på allihop? Och som dessutom är rolig, sexig, nytänkande, spännande och het?

Buffésex är konceptet där vårt undermedvetna manus för hur sex ska gå till uppmärksammas, ifrågasätts och byts ut mot nya sätt att närma sig kåthet, intimitet och lust.   Genom att sluta trerättersknulla , det vill säga hamna i en slentrianspiral av slarvigt förspel, rutinmässigt samlag och lite halvhjärtat eftergos, dukar sexinspiratören Marika Smith upp en stor härlig buffé av sexiga lekar och övningar att inspireras av. Inte bara blir sexlivet mer varierat, njutningsfokuserat, kommunikativt och kravlöst, det underlättar också för själva lusten att flöda, för att inte tala om de härliga samtalen om sex som ju är grunden för all passion.    

Det här är en bok för dig som vill ta ett nytt grepp om sex, upptäcka vad DU gillar och hur du kan förmedla det till andra. Vad som är möjligt bortom det invanda, och vad som händer när du delar upp sexet i mindre bitar och pusslar ihop dem precis så som det passar just dig, just nu.   

Och kanske är det inte bara sex som kan bli en buffé, utan andra områden i livet också?

Utöver boken finns även relationsleken Sex i en ask som är en förlängning av boken med övningar och tips och som gjort stor succé i tv-programmet Gift vid första ögonkastet.

"Boken innefattar genomtänkta, konkreta råd för olika konstellationer och situationer. Den är välskriven med ett humoristiskt språk och en genuin vilja att hjälpa. Från solosex till orgie, denna lysande bok har något för alla läsare. Helhetsbetyg: 5 av 5." BTJ, Emma Moritz

Äntligen finns nu chansen att ställa alla frågor som du aldrig tidigare ställt!

Genom en samling kreativa och intressanta frågor kan du här med hjälp av din morfars svar bevara en hel levnads­berättelse. Lär dig mer än du trott möjligt om en av de viktigaste personerna i ditt liv genom att fråga om allt från deras egen barndom till deras framtidsplaner. Boken är uppdelad i tre delar som täcker hela din morfars liv, med frågor som rör allt från uppväxten och skolan till deras föräldraskap, karriär och livet på ålderns höst.

När boken förs vidare får du möjlighet att ta del av din morfars livsberättelse och komma närmre inpå dess inre.  

MORFAR: Berätta om ditt liv är den perfekta gåvan till både dig själv och din morfar. Med sitt unika innehåll blir det en skatt som kan följa er genom hela livet och sparas till alla kommande generationer. 

En fantastisk presentbok till alla mammor! Den här vackert illustrerade boken innehåller en samling frågor vars svar tillsammans utgör en hel levnadsberättelse. Inte bara om din mamma, hennes barndom och uppväxt, utan även om hennes egna föräldrar och minnen av tidigare generationer. Det är en bok att spara till barn och barnbarn, där både känslor, minnen och personliga tankar får plats. Denna fylla-i-bok är ett nöje att läsa i efterhand, men blir också till stor glädje medan den skapas. Detta är en unik chans att gå tillbaka i minnet och leta efter speciella tillfällen, eller bortglömd vardag. Här finns också utrymme för foton och andra urklipp, liksom de där speciella familjerecepten och släktanekdoterna.

Mamma boken om ditt liv är ett unikt tillfälle att på ett lättsamt vis lära sig mer om sin familj och släkt. Börja skriva redan idag, det är både intressant och gör gott att stanna upp en stund för att minnas den tid som varit.

"Den här boken visar att du inte är ensam i din kamp och att det lönar sig att kämpa för belöningen – en högre livskvalitet."Monica Emanell, leg. psykolog 

"Den lyckligaste leken är en berörande bok om fadern, sonen och den heliga vintern. … Berättelsen om faderns otroheter, skilsmässan, sorgen hittar sina fästpunkter i snöns och skidåkningens överraskande intressanta kulturella avtryck." – Svenska Dagbladet

"Det är fint utfört, och för mig som i likhet med Wiman har trampat bort mycket av min ungdom uppför en kulle skapad av schaktmassor från en växande stad finns här mycket att känna igen och glädja sig åt." – Aftonbladet

”Man brukar säga att det privata är politiskt, men det fina med den här boken är snarare att det politiska visar sig vara unikt. … Det gemensamma är ett virrvarr av trådar som flätas ihop unikt i varje individ.” – Expressen

"Boken får mig att se både sociala och psykologiska aspekter av skidåkningen – denna som Wiman skriver 'meningslösa och därför djupt meningsfulla sysselsättning' – som jag aldrig hade upptäckt eller brytt mig om att ta reda på annars. Så ska god essäistik fungera." – Annina Rabe, Dagens Nyheter

"Det enda stället där de verkligen kan mötas är i slalombacken. … Wiman skildrar dessa stunder på ett fint sätt, och fint är också porträttet av pappan." – Dagens ETC

Januari 1977. Ingemar Stenmark har just tagit sin tredje raka världscupseger. Det är riktig vinter, med snö och kyla, för första gången på flera år.En sjuårig Björn står i Hammarbybacken med sin pappa. Efter skilsmässan från Björns mamma träffas de inte mycket mer än umgängesplikten kräver, men ikväll är han en trygg pappa, med en vadderad skidhandske som tar emot liftankaret och en skyddande plats mellan pjäxorna där Björn står på väg uppåt, in i mörkret.Ner kommer man som bekant alltid.Den lyckligaste leken beskriver en far-och-son-relation som aldrig riktigt blev av, med en pappa som var alltför präglad av sin generation och sin egen uppväxt för att kunna bli den närvarande far som sonen drömde om. Nu är han borta, precis som de snöfyllda vintrarna.Det är också en skildring av passionen för utförsåkning, denna lyckligt meningslösa sysselsättning där Björn och hans pappa faktiskt kunde mötas. Vi får följa resorna till Åre och Hemsedal, till Tyrolen och Leksand – soliga pister där samhörigheten plötsligt fanns, där pappan kunde utbrista ”Det här är kalas, Björne!”Björn Wimans nya bok är en personlig berättelse om en son och hans pappa. Om en föräldrageneration som aldrig vågade komma nära sina barn, som i sin tur gjorde precis tvärtom när de blev föräldrar. Och om den okomplicerade glädje som bara ett riktigt bra slalomåk kan skänka.

With a New Preface by the Author

"The world’s best-known relationship expert.”- The New York Times

“Makes fewer promises and raises thornier questions thanany other how-to-improve-your-relationship book. . . which is exactly why youshould read this one.” —ELLE

A special twentieth-anniversary edition of the internationally bestselling and culturally groundbreaking book that cemented Esther Perel as the iconic relationship psychotherapist for today.

In the twenty years since Mating in Captivity was published in 2006, it has become a global phenomenon, as has its author, Esther Perel. As a psychotherapist and thought leader, Perel is widely considered one of the world’s most original and respected voices on erotic intelligence.

Drawing on decades of clinical experience, Mating in Captivity examines the obstacles and anxieties that arise when our quest for secure love conflicts with our pursuit for freedom and passion. It illuminates the complexities of sustaining desire in long-term relationships and shows how more playful, adventurous, and even poetic sex is possible. Wise, witty, and as revelatory as it is practical, Perel’s bold and provocative take on intimacy is ever more relevant today, asking:

In a new preface, Perel reveals the personal origin story behind the book and reflects upon the many cultural shifts since its publication. This twentieth-anniversary edition invites us to reconsider the timeless paradoxical union of domesticity and desire—and offers a guide to bringing lust home.

Äntligen finns nu chansen att ställa alla frågor som du aldrig tidigare ställt!

Genom en samling kreativa och intressanta frågor kan du här med hjälp av din farmors svar bevara en hel levnads­berättelse. Lär dig mer än du trott möjligt om en av de viktigaste personerna i ditt liv genom att fråga om allt från din farmors egen barndom till framtidsplaner. Boken är uppdelad i tre delar som täcker hela din farmors liv, med frågor som rör allt från uppväxten och skolan till deras föräldraskap, karriär och livet på ålderns höst.

När boken förs vidare får du möjlighet att ta del av din farmors liv och komma närmre inpå dess inre.  

FARMOR: Berätta om ditt liv är den perfekta gåvan till både dig själv och din farmor. Med sitt unika innehåll blir det en skatt som kan följa er genom hela livet och sparas till alla kommande generationer. 

Mina bästa råd för ett långt friskt liv. Mai-Lis Hellénius

Allt fler blir medvetna om livsstilens betydelse för hälsan. Trots det upplever många att det har blivit svårare att veta vad som egentligen är det bästa. Vi möts av mängder med råd och ibland är de direkt motsägande. Budskap sprids snabbt och effektivt i sociala medier och det har blivit svårare att skilja på fakta och tyckande.

Den här boken vilar på vetenskaplig grund. Mai-Lis Hellénius berättar om vad den samlade och aktuella forskningen säger om rörelsens, matens, stressens, ja helt enkelt livsstilens betydelse för vår hälsa. Boken är fri från pekpinnar, förbud och inte-göra-listor . Det måste bli roligare och lättare att ändra livsstil. Och kom ihåg att det aldrig är för sent! En liten men konsekvent förändring av hur vi lever våra liv i vardagen har stor effekt på välmående och hälsa. Boken innehåller ett 30-tal av Mai-Lis favoritrecept.

Mai-Lis Hellénius är professor på Karolinska Institutet och specialist på förebyggandet av hjärt-kärlsjukdom med fokus på vår livsstil, framför allt fysisk aktivitet och matvanor. Hennes  böcker har blivit prisbelönta och hon har fått flera utmärkelser för sin forskning och sitt folkhälsoarbete.

42 tips som stärker relationen

En djup, trygg och innerlig kärleksrelation är nog vad de flesta önskar mest i livet. Men hur mycket är vi redo att arbeta för att våra relationer verkligen ska bli sådana? Livet är stökigt och fullt av friktion, frustration och konflikter, och det kommer en relation också att kantas av. Då kan det vara en tröst att veta att man mitt i det stökiga kan hitta något större, något mer kärleksfullt och passionerat som håller när relationen utsätts för påfrestningar. Detta skapar man tillsammans genom att välja närhet, intimitet, passion, lust, åtrå, sårbarhet och kommunikation.

Avsikten med boken är inte att ge enkla svar på hur man lever i lycklig tvåsamhet. De 42 tipsen är verktyg för att underhålla och fördjupa en relation, vägar för att prova nya beteenden samt tankeväckare då man är på väg in i destruktiva mönster.

PHILIP BÄCKMO är beteendevetare och legitimerad psykoterapeut, och verksam i privat mottagning där han arbetar med både parterapi och individuell terapi. Philips första bok, Själen är ett verb, utkom 2018 och fick ett varmt mottagande. Denna pocket gavs ursprungligen ut under titeln Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation (2020).

Hur är det att växa upp i skuggan av ett syskon som kräver mer tid, mer omsorg och mer förståelse? I Skuggsyskon möter vi barn, ungdomar och vuxna som delar med sig av sina erfarenheter av att ha ett syskon med en eller flera funktionsnedsättningar.

Genom starka personliga berättelser får vi ta del av hur det kan vara att leva med assistenter i hemmet dygnet runt, att aldrig kunna ta hem kompisar, att bära ett ansvar som barn inte borde behöva – men också om syskonskapets glädje, kärlek och lojalitet.

Boken belyser en anhöriggrupp som ofta hamnar i skymundan – syskonen. Det är en reportagebok om skuld och stolthet, ensamhet och samhörighet, men framför allt om den ibland komplicerade kärleken till ett syskon.

Kristina Hedlund är journalist, manusförfattare och förälder i en funkisfamilj. Skuggsyskon är hennes facklitterära debut och bygger på många års arbete med reportage inom NPF-området.

Recension:Skuggsyskon är en stark och viktig reportagebok som belyser en sällan skildrad grupp: barn, ungdomar och vuxna som lever med ett syskon med funktionsnedsättning. Med varsam hand, journalistisk skärpa och stor medmänsklighet ger Kristina Hedlund röst åt de så kallade "skuggsyskonen" – de som ofta hamnar i bakgrunden när ett annat syskon kräver det mesta av familjens tid och energi.

Genom intervjuer med femton syskon i olika åldrar får vi en mångfacetterad bild av hur det är att leva nära någon med stora behov. Här ryms barndomens osynliggörande, tonårens konflikter, vuxenlivets ansvarstagande – men också värme, stolthet, tillhörighet och kärlek. Hedlund väjer inte för det svåra, men berättelserna genomsyras av respekt och empati.

Det är en bok som både berör och skaver. En bok som väcker tankar, men också känslor. Och det är just i dessa känslor som Skuggsyskon blir så viktig – för att den gör det osynliga synligt och det tysta hörbart.

En bok för anhöriga, yrkesverksamma, beslutsfattare – och för alla som någon gång undrat hur det är att stå vid sidan av, men ändå mitt i.

Betyg: 5 av 5 En gripande, välskriven och nödvändig bok.