Betyg & recensioner av Lotta

Fysisk aktivitet : vägen till bättre hälsa och ett r...

Mycket lättläst och användbar bok

Boken tar ett helhetsgrepp på sambandet mellan fysisk aktivitet och välbefinnande, olika former av motion och träning samt vilka fördelar ett liv i rörelse ger. På ett pedagogiskt och medryckande sätt förklarar författaren varför det är så viktigt att röra på sig och vad som egentligen händer. Underbara bilder blandas med spännande och lättfattliga diagram. Dan menar att regelbunden fysisk aktivitet är ett livselixir och att "inga mediciner, metoder eller dieter med kryptiska namn har samma breda hälsobringande effekt som rörelse har". Tidigt i boken ägnas vår moderna livsstil uppmärksamhet; Dans tes är att vi "sviker" vårt biologiska arv. Sedan behandlas humanbiologi, fördelar med ett liv i rörelse, träningslära, konditionsträning, styrketräning och beteendevetenskap. Det sistnämnda kapitlet ger konkreta råd om bl a motivation och förändringsprocesser.
Boken har gett mig som sjukgymnast och ergonom värdefulla argument för att hjälpa människor till en mer fysiskt aktiv livsstil.