Betyg & recensioner av Mac (Skåne)
Antal betyg: 54
Antal recensioner: 41
Stillhetens styrka : vetenskapen om meditation
Ett välkommet inslag bland meditationsfloran.
Stillhetens styrka är en synnerligen välöversatt bok från engelskan "Altered Traits" av Bitte Wallin och handlar om vad meditation är, hur den utförs och vad för resultat man kan förvänta sig av den.
Daniel Goleman och Richard Davidson är två psykologer från Harvard som redan på 70-talet forskade om meditationens effekter och publicerade artiklar samt sedermera välrecenserade böcker i ämnet. De var samtida med dåtidens stora ämne Biofeedbackforskningen vilket idag har ersatts av den moderna neurovetenskapens landvinningar.
Boken är mycket välskriven och baserad på fakta och åter fakta om meditationens effekter på ett lättfattligt språk utan facktermer och om de förekommer är de grundligt förklarade. Man förklarar allt från Transcendental Meditation till den nya vågen med Mindfulness i alla dess former.
Vem bör läsa boken? Var och en som har intresse av meditation, som själv utövar eller tänker utöva meditation i någon form eller som är lärare i ämnet alternativt är terapeut. Samtliga får stor glädje och stor behållning av att läsa boken.
Jag har både det amerikanska originalet och den svenska utgåvan för jämförelsens skull och kan å det varmaste rekommendera boken. Även om det inte är en ren handbok i meditation så är det en bok om meditationens verklighet som man verkligen bör läsa och som hjälper till för förståelsen av utövningen.
Bhagavad-Gita : vishet och yoga
En mästerlig översättning av ett mästerverk.
Doc. Martin Gansten är en av de yngre och mycket kompetenta indologerna och översättarna av indisk litteratur.
Översättningen av Bhagavad Gita är gjord direkt från sanskrit till svenska, utan den sedvanliga omvägen över engelskan. Doc. Gansten har tagit hänsyn både till det poetiska uttrycket i originalet, såväl som det filosofiska innehållet. Därmed är boken mycket lättläst och indisk filosofi blir begriplig och intressant.
Det var ett nöje att läsa denna översättning av Bhagavad Gita och det är en glädje att rekommendera den.
Breath
En exceptionellt välskriven bok om andning.
En modern och exceptionellt välskriven bok om andningens metodik samt vad den ger för resultat.
Författaren bygger på stor kunskap och delar den egna kunskapen med ett antal västerländska forskare som funnit hur andningen skall hanteras för att ge oss bästa möjliga resultat.
Detta är en bok som borde stå högt i kurs bland alla Yogans PranaYama-litteratur och borde läsas av var och en som har ett intresse av andningsteknik eller som tillämpar andningsteknik i meditationssyfte.
Jag har ganska lång erfarenhet av meditation och finner boken vara ett välkommet tillägg till den gängse litteraturen på andningens område när det gäller meditation och hälsa.
How Emotions Are Made
Lättläst om vårt känsloliv.
En utmärkt bok om hur våra känslor skapas och styr oss. Feldman-Barret är mycket kunnig och skriver på ett begripligt sätt om den vetenskap hon bedriver sin forskning i - våra känslor.
Presence, Volume I
Detta är boken med stort B om livsfilosofi.
Rupert Spira har varit aktiv som spirituell rådgivare och filosof under ett antal decennier och denna boken är en av hans absolut bästa.
Vill man läsa om hans filosofi och tankar och även hur de kan tillämpas är detta boken med stort B.
Hans huvudsakliga tema i boken är det han kallar "aware Presence" och han använder temat genomgående både till att förklara och att möjliggöra de insikter han vill förmedla i den klassiska västerländska varianten av den österländska personliga frihetsideologin.
Jag rekommenderar boken som en lättläst och tankeväckande bok om vårt inre liv.
Blommor i Sverige : våra vanligaste vilda arter inde...
En verkligt fin bok om vår fauna.
För mig som nybörjare med bara gamla skolkunskaper är denna boken ovärderlig. Den är väldisponerad och gör det enkelt att finna växterna genom färgindelningen och tekniken att artbestämma växterna. Varje beskrivning är också klart och enkelt författad så att man lätt förstår utan att behöva stora förkunskaper. Trots detta så innehåller boken mycket kunskapsstoff och ger en därför ett lyft i växtkunnandet.
Zen Training
En riktigt bra meditationshandbok!
Detta är en handbok som den Zen- och meditationsintresserade in bör missa!
Katsuki Sekida (1893-1987) var från början gymnasielärare i engelska men bytte bana och fullföljde sitt livsintresse och blev munk och sedermera präst inom den japanska Zen-traditionen och en mycket väl ansedd meditationslärare och Zen-präst bland sina samtida.
Sekida skrev "Zen Training" och sammanfattade i den en livslång kunskap och erfarenhet av att lära ut vad Zen-meditation är, till såväl nybörjare som erfarna tränande.
Boken som är på engelska omfattar såväl vetenskapligt underlag för meditation såväl som traditionsenligt kunnande om hur sittande Zen-meditation eller Zazen skall utföras och varför det fungerar och vad man kan förvänta för effekter av Zazen. Exempel på kapitelinnehåll är sittställning, uppmärksamhetens fysiologi, andningsteknik, självinsikt samt exempel på sådana upplevelser.
Boken är synnerligen välplanerad och välskriven och är en riktig pärla. Den som noggrant läser boken kan med framgång börja tillämpa tekniken på egen hand och vidareutveckla sitt meditationskunnande. Tekniken lämpar sig särskilt väl för den som eftersträvar hög koncentrationsförmåga samt närvaro i nuet.
ACT helt enkelt - en introduktion till Acceptance an...
ACT i enkel och lättläst form!
Läkaren och Psykoterapeuten Russ Harris har på ett lättfattligt språk levererat en synnerligen välskriven och övningsspäckad bok om hur man använder beteendeterapin ACT (Acceptance and Commitment Therapy) som terapeut eller egenvårdare.
ACT är en ättling till RFT, KBT, DBT (Relational Frame Therapy, Kognitiv BeteendeTerapi, Dialektisk BeteendeTerapi) och möjligen andra psykologiska behandlingsmetoder för lidande och kronisk smärta.
Syftet med ACT är att komma fram till en punkt där man förmås acceptera en oundviklig smärta och ändå leva ett fullvärdigt liv.
Boken är en verklig pärla för den terapeut som arbetar med smärtbehandling men även en juvel för den som själv har en problematisk smärtsituation.