Betyg & recensioner av Jeffrey
Antal betyg: 57
Antal recensioner: 11
Tid att leva : ett tioveckors program för stresshant...
Suverän självhjälpsbok om stress
Författarna har gjort ett helt fantastiskt jobb med denna bok. Bra struktur, enkelt och välskrivet, mkt pedagogiskt upplagd och de fördjupande avsnitten är såååå bra sammanfattade av ett komplext område. I mitt jobb som leg.psykoterapeut inom företagshälsovården så använder jag regelbundet denna bok tillsammans med klienterna, vilka tycker att boken är mkt bra och att de kan återkomma till den när de märker att stressymtomen är tillbaka. På bokens hemsida hittar du mkt bra formulär, övningar. Jag har läst boken flera ggr och kommer göra så igen. Jag rekommenderar boken varje vecka till klienter jag har, till studenter jag undervisar i KBT och till kollegor. Boken är helt enkelt ett måste i bokhyllan!
Beteendeanalys steg för steg : Grunden till en effek...
Äntligen en enkel, tydlig, applicerbar och edukativ...
Äntligen en enkel, tydlig, applicerbar och edukativ bok om beteendeanalys (BA). Under en lång tid har jag letat efter en bok som på ett enkelt sätt beskriver vad en BA är, hur den går till, funktionen med den och de bakomliggande teorierna. Boken kommer alltid (liksom deras tidigare bok) figurera som en uppslagsbok. I mitt kliniska utövande är boken en av de viktigaste böckerna jag har. Författarna presenterar en enkel modell för hur vi kan tillämpa BA oavsett längd på terapierna, vilket jag uppskattar mycket då jag är en privatpraktiserande kliniker och ibland bara har möjlighet att träffa en klient 3-4 sessioner utifrån deras ekonomiska situation. De steg de presenterar är lätta att följa och kan avklaras på 1-2 sessioner beroende på erfarenhet och färdigheter. Jag har även baserat föreläsningar på steg 1 nivå på boken. Studenterna upplever boken som mycket bra - ett måste!. Jag ser fram emot att få läsa fler böcker av författarna.
Motiverad : Feedback, mindset och viljan att utvecklas
Äntligen en sammanfattande bok om motivation
Forskningen om motivation är mkt omfattande och jag har haft svårigheter med att veta var jag ska börja läsa inom området. Alva sammanfattar området på ett suveränt sätt. Hon skriver på ett enkelt, pedagogiskt och engagerande sätt. I mitt jobb som leg.psykoterapeut inom företagshälsovården möter jag chefer, föräldrar och pedagoger och den här boken refererar jag återkommande till under mina sessioner, handledningar och föreläsningar. Tack vare boken har jag också nu kunnat fördjupa mig inom områden som Alva har sammanfattat, t ex Dwecks mindset, Deci & Ryans Sdt och Angela Duckworth"Grit". En riktigt bra bok!
Mind Over Mood, Second Edition
Självhjälpsbok i traditionell KBT
En lättläst, pedagogisk och strukturerad bok. Med denna boka kan jag antingen själv eller tillsammans med en terapeut arbeta med depression och andra olika ångestproblematik som t ex panikångest, generaliserad ångest, olika fobier. Författarna lär ut olika vanliga interventioner inom traditionell KBT. Det som särskiljer boken lite från andra traditionella KBT-självhjälpsböcker är att författarna tar upp ett längre avsnitt om hur vi kan arbeta med tacksamhet mot oss själva och andra. Här finns det ett stort forskningsstöd som t ex den positiva psykologin redogör för (se t ex Blom & Hammarkrantz, 2014).
Jag önskar att boken var översatt till svenska så att jag kunde rekommendera den till fler klienter än vad jag gör nu utifrån att alla inte behärskar engelska på ett sätt som gör att de kan tillgodoräkna sig innehållet i boken. Som leg.psykoterapeut så använder jag boken som en ram med jämna mellanrum utifrån vad klientens beteendeanalys eller fallformulering visar
Jeffrey Norén
Leg.psykoterapeut/fil.mag i psykologi/fil.mag i sociologi/lärare och handledare i psykoterapi/mindfulnessinstruktör steg 1
Kognitiv beteendeterapi och lite till : 49 års erfar...
Tillämpbar beteendeanalys och E.O
Olle har med denna bok gett sin beteendeanalytiska syn på KBT baserat på 49 års erfarenheter som beteendeterapeut. Olle har under dessa 49 år mött åtskilliga blivande psykologer, psykoterapeuter, terapeuter, behandlingspersonal, pedagoger etc. Jag är en av dessa. Att nu återigen få ta del av Olles kunskap och erfarenheter är ett privilegium som nu alla kan ta del av. Inledningsvis ger Olle förslag på en grundstruktur, hur beteendeanalys kan och bör användas. Han går vidare med att beskriva hjälpsam kunskap (b la kopplingen mellan beteendeterapi och neurofysiologi), beteendeterapi med kognitioner (beteendeanalys av kognitivt beteende), ord som kan förvirra och leda fel inom inlärningspsykologin och han avslutar boken med bilagorna När Mowrer inte räcker till, Strävansmål för KBT och att uppfinna egna tillämpningar¿
Den grundstruktur/flödesschema (beteendeanalys) Olle ger förslag på är i högsta grad tillämpbar och det är just det här med tillämpbar beteendeanalys Olle begripliggör, gör mer hanterbar och visar på hur funktionell och meningsfull den är i sin bok. För mig som praktiker av KBT, lärare och handledare i psykoterapi blir det en välbehövlig repetition, sammanställning av tillämpbar beteendeanalys och inlärningsteoretiska begrepp. Det är en bok som har en given plats i min KBT-bokhylla, som jag ofta kommer att gå till och slå upp information i. En bok jag kommer referera till under de föreläsningar jag håller i inom KBT och jag kommer verkligen rekommendera den till KBT-kollegor och studenter som lär sig KBT. Ett begrepp som Olle tar upp genomgående i boken är etablerande omständigheter (E.O) och dess funktion. Olle har hjälpt mig, återigen, att se hur viktig E.O är och hur jag kan arbeta med E.O. Tack bästa Olle!
Jag håller helt och hållet med Olle om att vi är många KBT-praktiker som faktiskt inte kan grunderna i inlärningsteorierna och därmed missar att göra adekvata beteendeanalyser. Denna bok är till stor hjälp för att kunna applicera inlärningsteorierna och den tillämpade beteendeanalysen på ett adekvat sätt. Till alla KBT:are har jag en uppmaning - läs den! Till Olle vill jag säga - du är och kommer alltid vara en förebild för mig och många andra KBT:are. Tack, tack bästa Olle!
Konsten att gnälla : stoppa gnäll - hos andra och d...
Gnällets funktion och konsekvenser
Vad är gnäll? Är jag en person som gnäller? Vad är funktionen med gnäll? Vad blir konsekvenserna av att gnälla? På individnivå? Relationsnivå? Gruppnivå? Organisationsnivå? Liria undersöker detta på ett enkelt, tydligt och nyfiket sätt. Liria ger förslag på sex steg för att gnälla mindre i början av boken. Liria fördjupar sig i funktionen och konsekvenserna av gnäll och här låter hon sin omfattande kunskap inom KBT (kognitiv beteendeterapi) och ACT (Acceptance Commitment Therapy) komma fram. Liria kopplar gnällets konsekvenser till Arbetmiljölagen och AFS 2015:4 gällande kränkande särbehandling och den psykosociala arbetsmiljön och lyfter fram arbetsgivarens ansvar att motverka psykosocial ohälsa på arbetsplatsen, som gnäll kan leda till. Gnäll kan leda till konflikter mellan medarbetare, i arbetsgrupper och inom organisationen. Liria ägnar ett kapitel åt konflikter, konfliktdiagnostik, konflikthantering. Här beskriver hon t ex faktorer som bidrar till social sammanhållning och SCARF-modellen. Mycket välbehövligt avsnitt! Liria ger exempel på hur chefer, HR, medarbetare med hjälp av t ex MI (som Liria är fenomenal på) och beteendedesign i åtta steg kan förebygga gnäll
Jag arbetar sedan en tid tillbaka inom företagshälsovården och möter dagligen människor som i sitt arbete fastnar i gnäll, ältande och/eller smittas av andra medarbetares gnäll. Detta är ett problem som leder till psykosocial ohälsa på jobbet i form av konflikter, kränkningar, ökad stress, maktlöshet och frustration vilket i sin tur kan leda till utmattningssyndrom och depression. I Lirias bok "Konsten att gnälla- stoppa gnäll, hos andra och dig själv" (2019) så ger Liria en ökad kunskap och förståelse om gnäll och dess konsekvenser samt olika verktyg för att hantera gnäll. Det är en samlad kunskap, baserad på relevant och modern forskning, som behövs på dagens arbetsplatser för att förebygga psykosocial ohälsa. Jag har sedan en tid gett kunder Lirias artikel om gnäll från tidningen Modern Psykologi så att de snabbare kan utforska gnället och ingripa. Flera av kunderna (cheferna, HR, HR-strateger, personalchefer) har uttryckt stor tacksamhet för detta och sagt att behovet av den kunskap som Liria delar med sig av är stort.
Boken riktar sig till professionella som arbetar med människor på arbetsplatser, t ex beteendevetare/psykologer/psykoterapeuter inom företagshälsovården, till chefer på olika nivåer, personalchefer, HR, HR-strateger och förstås till människor som är intresserade. Utifrån att jag också arbetar som handledare och lärare inom KBT är det också mycket intressant och lärorikt att se hur Liria angriper fenomenet gnäll utifrån KBT, ACT och MI. Hon gör det på ett mycket intressant, funktionellt, begripligt, hanterbart och meningsfullt sätt. Jag har under en tid rekommenderat denna bok till kunder och kollegor och kommer att fortsätta att göra det.
Stort tack Liria till att du återigen har författat en mycket betydelsefull bok!
Du, jag och sex : om lust och närhet i parrelationer
Intressant, begripligt, hanterbart & meningsfullt!
Forskarna och psykologerna Flink & Linton ger konkreta tips på vad vi kan göra i en parrelation för att vara nöjda med den roll sex spelar i förhållandet. I kapitel 1 diskuteras njutning, intimitet och sex. Vad är sex? Vilka faktorer påverkar sexlivet? Är sex mer än penetration? Vad är en sexuell respons? Kapitel 2 berör närhet, behov och känslor. Vad är känslornas funktion och vad får de för positiva och negativa konsekvenser i en parrelation? Hur kan vi uttrycka känslorna så att min partner kan lyssna och förstå? Hur kan jag hantera min partners tankar och känslor gällande sex? Hur kan jag ta reda på vad min partner gillar eller inte vill? Vad har jag för möjligheter att påverka mina känslor? I kapitel 3 beskriver författarna hur våra tankar kan ställa till det i en parrelation och hur vi kan hantera tankarna och känslorna. I kapitel 4 redogörs för hur parterna i en parrelation kan uttrycka ömhet. Att mötas i lust och njutning är temat i kapitel 5. Lusten, hur uppstår och påverkas den? Vad kan jag göra för att stärka relationen? Hur kan jag/vi skapa tillfälle för lust? Intresset för lust, närhet och sex, hur kan det väckas? Vad ska vi göra? Denna fråga behandlar kapitel 6 och här beskriver författarna olika vanliga sexuella problem. Bokens sista kapitel tar upp sex principer för lustfyllt sex. Dessa principer finns också att läsa i Modern Psykologi 5/2019. Principerna är: ömhetsbevis bäddar för lust, sex är mer än penetration och orgasm, det är naturligt att sex förändras, jämför dig inte, men vädra dina orostankar, ge och ta för ömsesidig njutning och prata med varandra - om sex och livet i stort.
Forskarna och författarna utgår ifrån modern forskning och inlärningspsykologin. De visar på hur undvikandebeteenden, som till exempel att inte prata med sin partner p g a skam och rädsla, leder till vidmakthållande av problematiken och hur vi kan gå emot dessa genom olika interventioner som används inom KBT (kognitiv beteendeterapi). För att fördjupa sig ännu mer inom dessa kan läsaren läsa Linton & Flink (2011), Linton & Flink (2016). Författarna har i sina tidigare böcker visat på en stor förmåga att få forskningsartiklar till att bli lättbegripliga, intressanta samt tillämpbara och så är också fallet nu. De får ämnet att bli intressant, begripligt, hanterbart och meningsfullt. Att prata om sex utan att den andre upplever sig sårad och/eller kritiserad kan vara mycket svårt. Ida och Steven ger läsaren konkreta, användbara och genomförbara råd och verktyg att hantera dessa situationer. Jag upplever att boken ger läsaren en hoppfullhet, reducering av skam, skuld, rädsla och ångest. Den vidgar ens kunskap, startar reflektioner hos läsaren och ger därmed andra perspektiv och att läsa den är i högsta grad en konkretisering av närmandebeteenden av ett område som för så många är svårt att tala om. Boken är mycket viktig och jag rekommenderar att alla, ja faktiskt alla, som är i en parrelation att läsa den. Tack Ida och Steven!
En av elva
Spännande, intressant och skrämmande bok
Ett spännande, intressant och skrämmande liv skildrar Alm hos de olika personerna i boken. Som läsare får jag observera, beskåda och uppleva hur livet i en fotbollsklubb på elitnivå kan se ut. Inre och yttre krav, prestationer, pengar, resultat, skador, fans som kräver kärlek och resultat, kärlek till klubben och fotbollen. Andreas vet hur detta är i detta verkliga livet och han skildrar det på ett mycket bra sätt. Vad som också kommer fram i boken, vilket jag blir glad för, är de psykologiska aspekterna. De tankar och känslor som elitidrottare kan tänkas vara i, ha beskriver Alm på ett realistiskt sätt. Han visar på en god förmåga att kunna sätta sig in i andra människors situationer. Jag blir glad att ngn som Alm belyser den psykiska ohälsa som finns inom elitidrott och som vi kan förebygga och behandla. Denna bok bidrar med att visa att det är viktigt, rent ut sagt livsavgörande.
Alm fångar mig, får mig att vilja veta mer, undersöka och utforska. Han lyckas få mig att känna nyfikenhet, glädje, ilska, sorg och rädsla. Jag vill utforska mer och hoppas nu att Alm skriver mer och inte lämnar läsaren där han gör nu¿
Jeffrey Norén
Leg.psykoterapeut/lärare och handledare i psykoterapi/ stort fotbollsfan
Härifrån
Bok som triggar hela känslospektrat!
Utifrån mitt arbete som specialist i psykoterapi, lärare och handledare i psykoterapi imponeras jag hur författaren lyckas beskriva hur mycket vi människor påverkas av vår anknytning till vuxna som barn, hur trauman av olika slag sätter djupa spår inom oss, vad ensamheten kan göra med oss människor, vilka livsregler livet i en mindre ort präntas in i oss på ett väldigt realistiskt och tydligt sätt.
Boken berör mig mycket, triggar igång alla våra grundkänslor som sorg, ilska, skam, skuld, äckel och ilska, massor av ilska men också förvåning, glädje och nyfikenhet. Ja, jag vill veta hur det går, utforska och förstå. Jag vill ha mer. Författaren beskriver miljön på ett detaljerat sätt, lätt att få en bild av hur livet i Vresta är och det är fascinerande hur jag upplever att jag är i Vresta och känner faktiskt obehag av negativa känslor och fysiologiska reaktioner. Det krävs en skicklighet att väcka detta hos mig utifrån det yrke jag har. Författaren lyckas med detta. Jag vill veta mer om Vresta, Ozzie, hans föräldrar etc.
Jag har läst recensioner om boken i media av kritiker vid stora och mindre tidningar, av privatpersoner och boken får mestadels höga betyg. Jag är en av dem som skattar boken högt. Utifrån mitt yrke och att jag är förälder till tonåringar tänker jag att boken inte är skriven för tonåringar utan vuxna. Det som beskrivs, utspelar sig i boken påverkar än och ungdomar/tonåringar kan behöva en trygg vuxen att prata med ifall de läser boken. Trauman och existensiella beskrivningar triggar tankar och känslor!
Som sagt, Victoria Everbrand, jag vill läsa mer om Ozzie, Vresta och Ozzies familj. Tack för givande lässtunder!