Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden den dokumenterat framgångsrika metoden

Kundbetyg:	(2 st kundrecensioner)
Format:	Inbunden (Visa alla format)
Förlag:	Bokförlaget Forum (2006)
Språk:	Svenska
Artikelid:	9789137127668
Status:	Definitivt slut

• 154:-
  (145.28 kr exkl. 6% moms)

• 
• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 

Författaren menar att övervikt i första hand handlar om för stora krav i kombination med en negativ självbild som leder till negativa känslor som kompenseras med ätande. Här ges råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi, ett niopunktsprogram för att stärka självkänslan, förändra negativa tankemönster och ätbeteende.

Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa känslor som dövas med mat.

Genom konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi får du kunskaper om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt kunskaper som ger dig möjlighet att komma till rätta med din övervikt en gång för alla. Bokens kostprogram innehåller nya, fräscha recept – bra mat som passar för hela familjen.

Metoden har i forskningsstudier vid Karolinska Institutet visat sig mycket effektiv och används nu i behandlingen av överviktiga patienter på vårdcentraler runt om i landet.