Maximal muskeltillväxt

Format:	Kartonnage (Visa alla format)
Förlag:	Fitnessförlaget (2006)
Språk:	Svenska
Artikelid:	9789185225637
Status:	Definitivt slut

• 177:-
  (166.98 kr exkl. 6% moms)

• 
• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 

Den ultimata boken om styrketräning!

Hur lägger man upp det bästa träningspasset? Hur ska man äta vid hård träning? Vilka övningar fungerar bäst?

I denna nytänkande och inspirerande bok ger naprapat Kristian Berg och näringsfysiolog Fredrik Paulún all information du behöver för att träna säkert och få maximalt resultat. Fredrik berättar om näringsämnenas betydelse och vilka kosttillskott som fungerar, och Kristian ger grundläggande kunskap om kroppens anatomi och tipsar om hur du förebygger och behandlar skador.

Den utförliga övningsbanken omfattar cirka 90 övningar vilka illustreras med både anatomiska teckningar och foton för att du ska veta exakt hur de utförs och vilken muskel som tränas. I slutet av boken hittar du kostförslag och ett omfattande träningsprogram.

Kristian Berg är utbildad naprapat och driver en egen klinik. Han arbetar även som rektor vid Personal Training School och som lärare i anatomi och muskelträning vid Naprapathögskolan. Han har tidigare skrivit Sveriges mest omfattande bok om stretching, Stora stretchboken.

Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära.

(Seelig)

Det här är den definitiva boken om styrketräning. Här ger näringsfysiologen Fredrik Paulún dig kunskap om kostens betydelse och naprapaten Kristian Berg berättar hur du ska träna för att resultatet ska bli det allra bästa. I bokens teoridel får du den kunskap du behöver för att lägga upp ett träningsprogram som passar just dig. Fredrik Paulún går igenom vad de olika näringsämnena har för betydelse för hur kroppen svarar på träningen och vilka kosttillskott som kan hjälpa dig. Kristian Berg ger dig grundläggande kunskap om kroppens anatomi så att du får en större förståelse för hur du ska träna och varför. Du får veta hur du förebygger och behandlar skador och får lära dig det optimala övningsutförandet. Bokens utförliga övningsbank är illustrerad med både anatomiska teckningar och foton för att du ska se exakt vilken muskel som tränas samt få en tydlig bild av hur övningen ska utföras. I slutet av boken återfinns olika kost- och träningsprogram där Fredrik Paulún och Kristian Berg ger förslag på hur du kan äta och träna för att nå olika mål.