Creare Il Giocatore Di Basket Ideale (häftad)
Format
Häftad (Paperback)
Språk
Italienska
Antal sidor
302
Utgivningsdatum
2016-08-17
Förlag
Finibi Inc
Illustrationer
2 Illustrations; Illustrations, black and white
Antal komponenter
1
Komponenter
423:B&W 6 x 9 in or 229 x 152 mm Perfect Bound on White w/Matte Lam
ISBN
9781635310856

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Creare Il Giocatore Di Basket Ideale (häftad)

Creare Il Giocatore Di Basket Ideale

Impara Trucchi E Segreti Utilizzati Dai Migliori Giocatori Di Basket Professionisti Ed Allenatori Per Migliorare Il Tuo Esercizio Fisico, l'Alimentazione, E La Resistenza Mentale

Häftad Italienska, 2016-08-17
319
Skickas inom 5-8 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Per raggiungere il tuo vero potenziale è necessario essere in una condizione fisica e mentale ottimali e per fare questo è necessario avviare un piano organizzato che ti aiuterà a sviluppare la tua forza, l'esercizio, l'alimentazione corretta e la resistenza mentale. Questo libro ti aiuterà a farlo. Mangiare correttamente e allenarsi nel modo giusto sono due dei pezzi del puzzle, ma è necessario il terzo pezzo per rendere il tutto più completo ed efficiente. Il terzo pezzo è la resistenza mentale che potrai ottenere attraverso la meditazione e le tecniche di visualizzazione insegnate in questo libro. Questo libro ti fornirà le seguenti nozioni: calendario per un allenamento normale ed intenso esercizi dinamici di riscaldamento esercizi per aumentare le prestazioni esercizi attivi di recupero calendario dietetico per aumentare la massa muscolare calendario dietetico per bruciare il grasso ricette per la costruzione del muscolo ricette brucia-grassi tecniche di respirazione avanzate per migliorare le prestazioni tecniche di meditazione tecniche di visualizzazione sessioni di visualizzazione per migliorare le prestazioni L'esercizio fisico e l'allenamento, un'alimentazione intelligente e le tecniche di meditazione/visualizzazione avanzate sono le tre chiavi per ottenere prestazioni ottimali. La maggior parte degli atleti sono carenti in uno o due di questi ingredienti fondamentali, ma se prenderai la decisione definitiva di cambiare stile di vita, potrai raggiungere prestazioni "ideali" per te. Gli atleti che iniziano questo piano di allenamento osserveranno questi cambiamenti: Aumento della crescita muscolare Livelli di stress ridotti Maggiore forza, movimento e reazione Una migliore capacità di concentrarsi per lunghi periodi di tempo Maggiore velocità e resistenza Minore affaticamento muscolare Ripresa più celere dopo gare o allenamenti Maggiore flessibilità Capacità aumentata di superare il nervosismo Maggior controllo sulla respirazione Maggior controllo delle emozioni sotto pressione Fai la scelta. Applica la modifica. Crea una versione "ideale" di te stesso.
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Övrig information

Dopo aver praticato sport come atleta professionista, ho capito che cosa passa per la mente di un giocatore e quanto difficile possa essere cercare di migliorare le prestazioni e portarle ad un livello successivo.
I tre maggiori cambiamenti nella mia vita sono giunti per migliorare la mia forza e l'esercizio fisico, una maggiore flessibilit e una maggiore capacit di concentrarmi attraverso la meditazione e la visualizzazione.
La meditazione e la visualizzazione mi hanno aiutato a controllare le mie emozioni e simulare competizioni dal vivo prima ancora di affrontarle.
L'aggiunta dello yoga e periodi prolungati di stretching hanno ridotto le mie ferite quasi a zero e hanno migliorato la mia reazione e la velocit.
Sono anche riuscito a migliorare la mia alimentazione questo mi ha permesso di continuare a svolgere lo sport al meglio in condizioni climatiche difficili che avrebbero potuto colpirmi causando crampi e strappi muscolari.
La meditazione e la visualizzazione cambieranno decisamente tutto, non importa quale disciplina sportiva tu stia seguendo. Vedrai quanto pu essere potente la disciplina una volta preso il ritmo e dedicando almeno 10 minuti al giorno alla respirazione, raccogliendo li pensiero, e concentrandoti.

Innehållsförteckning

DIRITTO D'AUTORE

RINGRAZIAMENTI

CENNI SULL'AUTORE

INTRODUZIONE

CAPITOLO 1: ALLENAMENTO AD ALTE PRESTAZIONI PER ESERCIZI DI BASKET
CALENDARIO PER UN ALLENAMENTO NORMALE
CALENDARIO PER UN ALLENAMENTO AVANZATO
ESERCIZI DINAMICI DI RISCALDAMENTO
ESERCIZI PER ALTE PRESTAZIONI

CAPITOLO 2: ALIMENTAZIONE PER ALTE PRESTAZIONI NEL BASKET
CALENDARIO PER LA COSTRUZIONE DEL MUSCOLO
RICETTE PER LA COSTRUZIONE DEL MUSCOLO
CALENDARIO PER BRUCIARE I GRASSI
RICETTE PER BRUCIARE I GRASSI

CAPITOLO 3: IN CHE MODO GLI ATLETI POSSONO TRARRE BENEFICIO DALLA MEDITAZIONE?

CAPITOLO 4: I MIGLIORI TIPI DI MEDITAZIONE NEL BASKET

CAPITOLO 5: COME PREPARARTI PER LA MEDITAZIONE

CAPITOLO 6: LA MEDITAZIONE PER I MASSIMI RISULTATI NEL BASKET

CAPITOLO 7: TECNICHE DI VISUALIZZAZIONE PER MIGLIORARE I RISULTATI NEL BASKET

CAPITOLO 8: TECNICHE DI VISUALIZZAZIONE: VISUALIZZAZIONI MOTIVAZIONALI

CAPITOLO 9: TECNICHE DI VISUALIZZAZIONE: VISUALIZZAZIONI PER LA RISOLUZIONE DEI PROBLEMI

CAPITOLO 10: TECNICHE DI VISUALIZZAZIONE: VISUALIZZAZIONI ORIENTATE ALL'OBIETTIVO

CAPITOLO 11: TECNICHE DI RESPIRAZIONE PER MASSIMIZZARE LA TUA ESPERIENZA NELLA VISUALIZZAZIONE PER MIGLIORARE LE PRESTAZIONI

COMMENTI FINALI

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