Criando O Fisiculturista Definitivo (häftad)
Format
Häftad (Paperback)
Språk
Portugisiska
Antal sidor
294
Utgivningsdatum
2016-10-18
Förlag
Finibi Inc
Illustrationer
Illustrations, black and white
Antal komponenter
1
Komponenter
423:B&W 6 x 9 in or 229 x 152 mm Perfect Bound on White w/Matte Lam
ISBN
9781635311877
Criando O Fisiculturista Definitivo (häftad)

Criando O Fisiculturista Definitivo

Aprenda OS Segredos E Truques Usados Pelos Melhores Fisiculturistas Profissionais E Treinadores Para Melhorar O Seu Condicionamento, Nutricao E Tenacidade Mental Sem Comprimidos Ou Shakes

Häftad Portugisiska, 2016-10-18
319
Skickas inom 5-8 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Para alcançar o seu verdadeiro potencial você precisa estar em ótima condição física e mental, e para fazer isso você precisa começar um plano organizado que irá ajudá-lo a desenvolver a sua força, mobilidade, nutrição e resistência mental. Este livro vai fazer isso. Comer corretamente e treinamento duro são duas das peças do enigma, mas você precisa da terceira peça para fazer tudo isso acontecer. A terceira peça é a resistência mental que pode ser obtida através das técnicas de meditação e visualização ensinadas neste livro. Este livro irá fornecer-lhe o seguinte: -Calendários de treinamento normal e avançado -Exercícios de alongamento dinâmico -Exercícios de treinamento de alto desempenho -Exercícios de recuperação ativa -Calendário de nutrição para aumento de massa muscular -Calendário de nutrição para queima de gordura -Receitas para construção muscular -Receitas para queima de gordura -Técnicas avançadas de respiração para melhorar o desempenho -Técnicas de meditação -Técnicas de visualização -Sessões de visualização para melhorar o desempenho Condicionamento físico e musculação, nutrição inteligente, e técnicas avançadas de meditação/visualização são as três chaves para alcançar o desempenho ideal. A maioria dos atletas está esquecendo um ou dois destes ingredientes fundamentais, mas ao tomar a decisão de mudar, você terá a possibilidade de alcançar um novo você "DEFINITIVO". Os atletas que começarem este plano de treinamento verão o seguinte: Aumento do crescimento muscular Redução dos níveis de estresse Força aprimorada, mobilidade e reação Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo Mais rapidez e mais estabilidade Menos fadiga muscular Maior rapidez de recuperação após competir ou treinar Ganho de flexibilidade Melhor superação do nervosismo Melhor controle sobre sua respiração Controle sobre suas emoções sob pressão Faça a escolha. Faça a mudança. Faça um novo você "DEFINITIVO".
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Övrig information

Por ter desempenhado como atleta profissional, eu entendo o que passa pela sua cabea e do quo difcil pode ser melhorar o seu desempenho e lev-lo ao prximo nvel.
As trs maiores mudanas da minha vida vieram aperfeioar minha fora e condicionamento, reforar minha flexibilidade e aumentar minha capacidade de concentrao atravs da meditao e visualizao.
A meditao e a visualizao me ajudaram a controlar minhas emoes e a simular competies ao vivo antes que elas tenham acontecido.
A adio de ioga e longos perodos de alongamento reduziram minhas leses para quase zero e melhoraram a minha reao e velocidade.
Melhorar a minha nutrio me permitiram continuar com o mximo desempenho mesmo sob condies climticas difceis, o que poderia, no passado ter me afetado causando cibras e distenses musculares.
De longe, a meditao/visualizao mudar tudo, no importa a modalidade atltica em que voc esteja. Voc vai ver o quo poderosa ela quando voc gastar mais e mais tempo com ela, e dedicar um mnimo de 10 minutos por dia para a respirao, pensamento focado e concentrao.

Innehållsförteckning

COPYRIGHT
AGRADECIMENTOS
SOBRE O AUTOR
INTRODUO
CAPTULO 1: EXERCCIOS DE TREINAMENTO DE ALTA PERFORMANCE PARA MUSCULAO
CALENDRIO NORMAL
CALENDRIO AVANADO
EXERCCIOS DE ALONGAMENTO DINMICO
EXERCCIOS DE TREINAMENTO DE ALTO DESEMPENHO
CAPTULO 2: NUTRIO PARA CULTURISMO DE ALTO DESEMPENHO
CALENDRIO DE CONSTRUO MUSCULAR
RECEITAS DE REFEIES DE ALTO DESEMPENHO PARA AUMENTO DE MASSA MUSCULAR
CALENDRIO DE QUEIMA DE GORDURA
RECEITAS DE REFEIES DE ALTA PERFORMANCE PARA QUEIMA DE GORDURA
CAPTULO 3: COMO A MEDITAO PODE BENEFICIAR OS ATLETAS ?
CAPTULO 4: OS MELHORES TIPOS DE MEDITAO PARA MUSCULAO
CAPTULO 5: COMO SE PREPARAR PARA MEDITAR
CAPTULO 6: MEDITAO PARA MAXIMIZAR OS RESULTADOS DA MUSCULAO
CAPTULO 7: TCNICAS DE VISUALIZAO PARA MELHORAR OS RESULTADOS DA MUSCULAO
CAPTULO 8: TCNICAS DE VISUALIZAO: VISUALIZAES MOTIVACIONAIS
CAPTULO 9: TCNICAS DE VISUALIZAO: VISUALIZAO PARA SOLUO DE PROBLEMAS
CAPTULO 10: TCNICAS DE VISUALIZAO: VISUALIZAO ORIENTADA PARA METAS
CAPTULO 11: TCNICAS DE RESPIRAO PARA MAXIMIZAR SUA EXPERINCIA DE VISUALIZAO E MELHORAR O SEU DESEMPENHO
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