Ayuno Intermitente (inbunden)
Format
Inbunden (Hardback)
Språk
Spanska
Antal sidor
114
Utgivningsdatum
2019-12-22
Förlag
Bravex Publications
Illustrationer
Black & white illustrations
Dimensioner
229 x 152 x 8 mm
Vikt
322 g
Antal komponenter
1
Komponenter
414:B&W 6 x 9 in or 229 x 152 mm Case Laminate on White w/Matte Lam
ISBN
9781647480943
Ayuno Intermitente (inbunden)

Ayuno Intermitente

?Como perder peso, quemar grasa y aumentar su claridad mental sin tener que renunciar a todos sus alimentos favoritos? (Spanish Edition)

Inbunden Spanska, 2019-12-22
289
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Si usted siempre ha querido perder peso y aumentar su claridad mental, pero siente que ninguna dieta le parece adecuada, siga leyendo...

Usted está enfermo y cansado de no poder tener el cuerpo que sabe que puede tener?

Usted ha probado dietas interminables pero nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas?

Usted finalmente quiere decir adiós al exceso de grasa corporal y descubrir algo que funcione?

Si es así, entonces usted ha venido al lugar correcto.

Como usted verá, quemar grasas no es tan difícil.

Incluso si usted ha probado muchas dietas para quemar grasas y planes de entrenamiento.

De hecho, es más fácil de lo que usted piensa.

Los investigadores de salud de la Universidad de Florida han dicho que el ayuno intermitente puede ser un medio confiable para perder peso y optimizar el funcionamiento fisiológico, mejorar el rendimiento y retrasar el envejecimiento.

Además, el informe sugiere que el proceso de quema de grasa comienza después de 8 a 12 horas.

Esto significa que usted puede quemar grasa y aumentar su salud general sin morirse de hambre o renunciar a todas sus comidas favoritas.

A continuación usted encontrará una pequeña fracción de lo que descubrirá:


  • La verdad sobre el ayuno intermitente y por qué es tan efectivo.

  • La historia del ayuno y por qué no es una idea tan nueva o radical como usted puede haber pensado.

  • Cómo el ayuno intermitente podría ayudar a combatir el cáncer, el exceso de peso, la grasa abdominal y la diabetes.

  • Cómo activar el proceso de autofagia y limpiar el cuerpo.

  • 5 maneras de reducir la inflamación.

  • 6 formas efectivas para bajar tu colesterol.

  • 7 factores de riesgo que pueden conducir a enfermedades cardiovasculares y cómo usar el ayuno intermitente para reducir estos riesgos.

  • Lo que dicen las investigaciones sobre el ayuno intermitente y los posibles efectos secundarios que usted debe saber.

  • Hombres contra mujeres: Por qué las mujeres deben ayunar de manera diferente a los hombres?

  • Mantener el ayuno: qué se permite cuando usted está ayunando?

  • Los diferentes métodos que usted puede seguir y aun así obtener los mismos resultados con este ayuno.

  • Cómo implementar ejercicios en su ayuno para obtener resultados aún mejores.

  • Cómo medir sus resultados con el ayuno.

  • Cómo solucionar problemas rápidamente si no usted no obtiene los resultados que desea.

  • Cómo perder grasa corporal al mismo tiempo que aumenta la masa muscular en comparación con una dieta regular.

  • Y mucho más....
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Innehållsförteckning

introducción

capítulo 1: ¿qué es el ayuno intermitente?

capítulo 2: ¿cómo ayuda el ayuno intermitente a quemar grasas y

PERDER PESO?

capítulo 3: el arte of autofagia:¿cómo puede ayudar el ayuno

INTERMITENTE A LIMPIAR SU CUERPO?

capítulo 4: diferentes tipos de ayuno

capítulo 5: ¿cuál es la diferencia entre ayuno intermitente, ayuno

EN DÍAS ALTERNOS Y AYUNO EXTENDIDO?

capítulo 6: el ayuno intermitente y la mejoría de la sensibilidad a la

INSULINA

capítulo 7: el ayuno intermitente y la reducción de los niveles de

INFLAMACIÓN DEL CUERPO

capítulo 8: reducción de los triglicéridos y de los niveles de

COLESTEROL

capítulo 9: el ayuno intermitente y la salud de su corazón

capítulo 10: el ayuno intermitente y el cáncer

capítulo 11: el ayuno intermitente y la epilepsia

capítulo 12: el ayuno intermitente mejora su mente y le ayuda a

PREVENIR LAS ENFERMEDADES NEURODEGENERATIVAS

capítulo 13: ¿el ayuno intermitente tiene efectos secundarios

NEGATIVOS?

capítulo 14: hombre vs. mujeres: ¿por qué las mujeres deben ayunar

DE FORMA DIFERENTE A LOS HOMBRES?

capítulo 15: ¿qué debe esperar cuando comience un ayuno?

capítulo 16: mantener el ayuno: ¿qué está permitido durante el

AYUNO?

capítulo 17: ¿cómo puede usted seguir su progreso mientras ayuna?

capítulo 18: ¿usted debe hacer ejercicio mientras ayuna?

capítulo 19: ¿qué sucede si usted no ve los resultados de su ayuno?

conclusión