Der Ultimative Anfngerleitfaden Zur Flexibilittsdehnung Fr Einen Spagat - Einfacher bungsleitfaden Fr Einen Spagat Zur Schmerzfreien Dehnung (Bcher in Deutsch / Splits German Book)
De som köpt den här boken har ofta också köpt Don't Believe Everything You Think av Joseph Nguyen (häftad).
Köp båda 2 för 401 kreinführung
Kapitel 1 - Erlernen der Grundlagen
Kapitel 2 - isometrische Übungen
Kapitel 3 - Immer Warm Up Erste
Kapitel 4 - Testen Sie Ihr Potenzial
Kapitel 5 -Stretching Übungen
Kapitel 6 - Stretching: Vorbereitung Splits zu tun
Kapitel 7 - Einfacher Stretch für Side Splits
Kapitel 8 - Voraus Ausdehnungen für volle Splits
Kapitel 9 - Tipps für 180 - Grad Side Splits“
Kapitel 10 - Contract & Relax
Kapitel 11 - Praxis Splits Every Day
Kapitel 12 - Leg Ausdehnungen
Bonus Kapitel: Video Tutorial Stretching
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