Spagat (häftad)
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Format
Häftad (Paperback / softback)
Språk
Engelska
Antal sidor
174
Utgivningsdatum
2019-12-11
Förlag
A&g Direct Inc.
Översättare
Anne M
Medarbetare
Publishing, Hmw (idea)
Illustrationer
Illustrations
Dimensioner
216 x 140 x 9 mm
Vikt
209 g
Antal komponenter
1
Komponenter
22:B&W 5.5 x 8.5 in or 216 x 140 mm (Demy 8vo) Perfect Bound on White w/Gloss Lam
ISBN
9781774350836

Spagat

Der Ultimative Anfngerleitfaden Zur Flexibilittsdehnung Fr Einen Spagat - Einfacher bungsleitfaden Fr Einen Spagat Zur Schmerzfreien Dehnung (Bcher in Deutsch / Splits German Book)

av Freddie Masterson, Hmw Publishing
Häftad,  Engelska, 2019-12-11
209
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Entdecken Sie, wie Sie einen Balanceakt schmerzfrei und ohne Geld für teure Ausrüstung, Beinstrecker oder sogar Kabelstrecker machen können! In dieser Anleitung lernen Sie einfache Routineübungen, mit denen Sie täglich Ihre Muskelfasern dehnen und kalt eine vollständige Aufteilung durchführen können.

Wenn Sie die Routinen einige Male ausgeführt haben, werden Sie sofort einen Gewinn an Flexibilität und Gleichgewicht bemerken. Diese Techniken werden von Kampfsportlern wie Kickboxern, Karate- und Taekwondo-Kämpfern, Schülern, Tänzern, Cheerleadern und vielen anderen eingesetzt! Sogar Menschen, die Yoga praktizieren, können von diesen Routinen zum Dehnen der Muskeln profitieren, um den perfekten Spagat zu erzielen.

Hier ist nur eine Vorschau auf das, was Sie in Kürze lernen werden:

- Erfahren Sie, wie Sie eine perfekte Aufteilung vornehmen und wie Sie dies Schritt für Schritt erreichen.

- Entdecke die besten Übungen, um dir zu zeigen, wie du deine Muskelfasern dehnen kannst.

- Lernen Sie die sichersten Wege kennen, um sich zu dehnen und Verletzungen zu vermeiden (das allein ist unbezahlbar).

- Die häufigsten Übungsfehler und hilfreichen Tipps, die Ihnen allen offenbart werden.

- Sie erhalten eine umfassende Übungsroutine, die Sie täglich durchführen können, um die Teilungen zu erreichen.

- Und sehr viel mehr
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Innehållsförteckning

einführung

Kapitel 1 - Erlernen der Grundlagen

Kapitel 2 - isometrische Übungen

Kapitel 3 - Immer Warm Up Erste

Kapitel 4 - Testen Sie Ihr Potenzial

Kapitel 5 -Stretching Übungen

Kapitel 6 - Stretching: Vorbereitung Splits zu tun

Kapitel 7 - Einfacher Stretch für Side Splits

Kapitel 8 - Voraus Ausdehnungen für volle Splits

Kapitel 9 - Tipps für 180 - Grad Side Splits“

Kapitel 10 - Contract & Relax

Kapitel 11 - Praxis Splits Every Day

Kapitel 12 - Leg Ausdehnungen

Bonus Kapitel: Video Tutorial Stretching

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