The Fast Diet (häftad)
Fler böcker inom
Format
Häftad (Paperback)
Språk
Engelska
Antal sidor
256
Utgivningsdatum
2013-01-10
Förlag
Short Books Ltd
Illustrationer
illustrations
Dimensioner
198 x 132 x 22 mm
Vikt
231 g
Antal komponenter
1
ISBN
9781780721675
The Fast Diet (häftad)

The Fast Diet

The Secret of Intermittent Fasting - Lose Weight, Stay Healthy, Live Longer

(52 röster)  |  Läs 16 recensioner
Häftad Engelska, 2013-01-10

Slutsåld

IS IT POSSIBLE TO EAT WELL, MOST OF THE TIME, AND GET SLIMMER AND HEALTHIER AS YOU DO IT? WITH THE FAST DIET IT IS. This radical new approach to weight loss is the diet that everyone is talking about. It really is as simple as it sounds: you eat normally five days a week, then for just two days you cut your calories (500 for women, 600 for men). Scientific trials of Intermittent Fasting have shown that it will not only help the pounds fly off but also lower your risk of a range of diseases, including diabetes, heart disease and cancer. Dr Michael Mosley, the medical journalist whose BBC Horizon programme alerted the world to the Intermittent Fasting phenomenon, presents the fascinating science behind the 5:2 diet. Mimi Spencer, award-winning food and fashion writer, explains the practicalities of how to go about it. The Fast Diet also includes a calorie counter and a whole section of 'Fast 500' and 'Fast 600' menu plans which will enable you to incorporate this groundbreaking weight-loss system into your daily life.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 16 recensioner av The Fast Diet. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Såg TV-programmet och blev inspirerad. Boken är ett...
    Jan Gustavsson, 15 augusti 2013

    Såg TV-programmet och blev inspirerad. Boken är ett jättebra stöd att använda 5:2 dieten! Ger både faktabakgrund och (välbehövliga) recept samt stor motivation! Dessutom finns kaloritabell på slutet.

  2. Boken beskriver fysiologisk bakgrund och hymlar inte...
    Lennart Jönsson, 10 augusti 2013

    Boken beskriver fysiologisk bakgrund och hymlar inte med att det finns rätt mager vetenskaplig bakgrund till metoden. Samtidigt drar författarna paralleller till både evolution och till olika typer av svält och begränsat födointag varje vecka. Man berättar hur olika personer fått det att fungera, och man ger i boken användaren/läsaren stor frihet att gå in och ut ur metoden efter hur kroppen känns och utan att varken spoliera vad man uppnått eller skämmas. Jag gör några veckors uppehåll pga resor och väntar på att ta upp tråden på hemmaplan.

  3. Mycket inspirerande är logisk och förklarande. Med...
    Cecilia Gustavsson, 29 juli 2013

    Mycket inspirerande är logisk och förklarande. Med tabellerna på slutet är det lätt att bygga egna menyer. Idag är första dagen med fasta och det ska spännande att se vilket resultatet blir.

  4. Orginalet med bra bakgrund till dieten/strategin med...
    UCH, 18 juli 2013

    Orginalet med bra bakgrund till dieten/strategin med korttidsfasta samt egna reflektioner av författarna. Läs gärna kokboken "The Fast Diet Recipe Book" också!

  5. Boken beskriver på ett mycket bra sätt vad det hela...

    Boken beskriver på ett mycket bra sätt vad det hela går ut på och man får även en god start i de recept som finns med.

  6. Ett tankeväckande och trovärdigt innehåll. Ett...
    Karin, 14 juni 2013

    Ett tankeväckande och trovärdigt innehåll. Ett angeläget ämne. Det är dags att vi börjar ta ansvar för vår hälsa och jag är övertygad om att den här metoden är en god väg att gå.

  7. Boken klargör tydligt att det är du som bestämmer....
    Amee, 30 maj 2013

    Boken klargör tydligt att det är du som bestämmer. Känns det inte bra - sluta, för det är du som bestämmer. Missar du att fasta som planerat - inga problem för det är du som bestämmer. Inga bortförklaringar eller ursäkter behövs och det känns så välgörande. Om du sett Michael Mosleys program i Vetenskapens värld kan du hoppa de första kapitlen eller skumma igenom för att repetera. Recepten passar säkert inte alla smaker. Jag tycker att det är litet väl mycket rökt mat för min smak (och mage) ... Läs hela recensionen

  8. Enkelt och lättfattlligt och inspirerande! Michael...
    Ann, 27 maj 2013

    Enkelt och lättfattlligt och inspirerande! Michael Mosley ger en bra bakgrund till varför den här dieten kan fungera. Har testat och är nöjd med resultatet hittills.

  9. Intressant och spännande läsning. Blev genast sugen på...
    Agneta Lind, 23 maj 2013

    Intressant och spännande läsning. Blev genast sugen på att prova dieten som jag tror fungerar bättre än andra då det endast är två dagar i veckan som man äter mindre.

  10. Lättläst och informativ. Övertygande och inspirerande!...
    Margareta Bergqvist, 22 maj 2013

    Lättläst och informativ. Övertygande och inspirerande! Bra recept och praktisk att använda. Följer dieten sedan jag köpte boken och den fungerar verkligen.

  11. Jag köpte boken för att uppehålla min engelska. Det...
    Sirkka Liisa Roll, 22 maj 2013

    Jag köpte boken för att uppehålla min engelska. Det som sägs i boken är bra repetition .Jag har sett ett program med Michael Mosley och tyckte om hans sätt att presentera det han vill säga. Boken är lättläst.

  12. Boken ger bra verktyg för att ändra på vår tendens att...
    Janet Louise Riben, 22 maj 2013

    Boken ger bra verktyg för att ändra på vår tendens att överäta. Tycker kanske att man skulle ta bort kött helt för att verkligen kommer på rätt spår men detta är en bra start!

  13. Om man är intresserad av dieten är det ju ultimata...

    Om man är intresserad av dieten är det ju ultimata boken.
    Jag fann den mycket upplysande och använder nu denna diet fungerar jättebra.

  14. Mycket bra information. Det är lätt att följa...
    Käthe Persson, 20 maj 2013

    Mycket bra information. Det är lätt att följa dietråden. Kännns inte alls "besvärligt" under fastedagen. Innehåller så många verkligt goda recept.

  15. Mycket av bokens innehåll känner man igen från...
    Mikael Kähäri, 10 maj 2013

    Mycket av bokens innehåll känner man igen från TV-dokumentären som även den var mycket bra. Boken är lättläst och inspirerande.

  16. Utmärkt bok. Lätt att följa råden som ges. Har...
    pensionär, 8 maj 2013

    Utmärkt bok. Lätt att följa råden som ges. Har tidigare hoppat upp och ner i vikt. Med bokens hjälp har jag hittat ett varaktigt system som fungerar.

Visa alla 16 recensioner

Recensioner i media

The biggest diet revolution since the Atkins --Daily Mail The only diet you'll ever need --Mail on Sunday The diet that works --Radio Times The year's most talked about weight-loss trend --Daily Express Intermittent fasting is ideal for those of us who can just about manage to be good, but lack the long-distance rigour of saints --Allison Pearson The scientific evidence that Intermittent Fasting can have numerous health benefits is strong --Professor Mark Mattson, National Institute on Ageing A modern phenomenon...it sometimes seems as if every other person you meet is following the fast diet --The Guardian

Övrig information

Dr Michael Mosley is a British journalist, scientist, producer and TV presenter. His Horizon Programme, Eat, Fast, Live Longer, had a phenomenal global response when it was broadcast on BBC Two in August. Mimi Spencer is a journalist and author. A feature-writer and columnist for titles including the Mail, the Evening Standard, the Guardian, the Spectator, Marie Claire, Harper's Bazaar, and Observer Food Monthly. She is the author of 101 Things To Do Before You Diet (Transworld 2010).