Estimulacion del Nervio Vago (häftad)
Format
Häftad (Paperback / softback)
Språk
Spanska
Antal sidor
154
Utgivningsdatum
2020-11-23
Förlag
Charlie Creative Lab Ltd
Medarbetare
Care, Judy A.
Illustrationer
Black & white illustrations
Dimensioner
229 x 152 x 8 mm
Vikt
213 g
Antal komponenter
1
Komponenter
23:B&W 6 x 9 in or 229 x 152 mm Perfect Bound on White w/Gloss Lam
ISBN
9781801189606
Estimulacion del Nervio Vago (häftad)

Estimulacion del Nervio Vago

Descubre Como Estimular tu Nervio Vago con Tecnicas de Relajacion y Ejercicios de Meditacion. Alivia el Estres y la Ansiedad para una Conexion Mente-Cuerpo Saludable (Vagus Nerve Stimulation - Spanish Version)

Häftad Spanska, 2020-11-23
239
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A veces te sientes estresado, abrumado, con todo el peso del mundo sobre tus hombros? En esas situaciones, se te dice que te pongas en marcha, pero a veces simplemente no puedes.

A veces slo quieres ser como un computador que puede ser arreglado presionando el botn de reinicio. Afortunadamente para ti, el cuerpo humano est conectado con su propio control de reinicio, llamado el Nervio Vago. Este nervio poco conocido, que vaga desde el cerebro hasta el intestino, puede mejorar profundamente tu salud en general: si se estimula adecuadamente, puede traerte descanso, una sensacin de calma, y puede activar la capacidad natural de tu cuerpo para sanar. Esto te puede parecer increble, pero puedes crear tus propios sentimientos de bienestar para afrontar y curar tus luchas, todo activando tu nervio vago. Este nervio craneal conecta y regula todos los rganos principales del cuerpo: puede afectar no slo a tu sistema cardiovascular, digestivo y respiratorio, sino que tambin puede moldear tu estado de nimo y ayudarte a hacer frente a los principales problemas de estrs y ansiedad. Puede hacer maravillas si se estimula correctamente!

Este libro es tu gua de cmo usar el "botn de reinicio del cuerpo". Te mostrar tcnicas que puedes usar para activar el nervio vago para fomentar la curacin en tu cuerpo cuando todo parece que no funciona. Ya sea que necesites una forma de sentir menos ansiedad durante tu da de trabajo o una forma de lidiar con el estrs, este audiolibro puede ayudarte a aprender a activar tu nervio vago para sentirte mejor.

Aqu tienes un vistazo de lo que encontrars dentro:

  • Cmo una correcta estimulacin del nervio vago te ayudar a sobrellevar y curar la ansiedad, el trauma y la depresin.
  • Tcnicas efectivas de autoayuda para activar el nervio vago para reducir el estrs.
  • Cmo la estimulacin del tono vagal puede traerte una sensacin general de bienestar
... y mucho ms!

Todos estos temas se discutirn en trminos cotidianos para que sean fciles de entender. Al final del libro, tendrs una comprensin profunda del nervio vago y tendrs las claves para prepararte para poder manejar cualquier situacin en la que te sientas abrumado.
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Innehållsförteckning

introduccin

captulo 1: qu es el nervio vago?

captulo 2: una visin general del impacto corporal del nervio vago

captulo 3: el nervio vago y los ciclos del sueo

captulo 4: meditaciones para el nervio vago para un mejor sueo

captulo 5: el nervio vago y la salud digestiva

captulo 6: comer para activar el nervio vago

captulo 7: el nervio vago y el sistema nervioso

captulo 8: mindfulness y meditacin para activar el nervio vago

captulo 9: usar el ejercicio suave para estimular el nervio vago

captulo 10: recorrer la milla extra con consideraciones adicionales para la salud de tu nervio vago

captulo 11: un nervio vago saludable para una mente y un cuerpo saludables - cmo unirlo todo para el bienestar general

captulo 12: ejercicio diario para estimular el nervio vago

conclusin