sueno profundo para siempre (inbunden)
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Format
Inbunden (Hardback)
Språk
Spanska
Antal sidor
170
Utgivningsdatum
2021-01-11
Förlag
Charlie Creative Lab
Illustrationer
Black & white illustrations
Dimensioner
203 x 127 x 11 mm
Vikt
295 g
Antal komponenter
1
Komponenter
19:B&W 5 x 8 in or 203 x 127 mm Case Laminate on White w/Gloss Lam
ISBN
9781801588249

sueno profundo para siempre

Una guia completa para dormir profundamente cada noche como siempre has sonado!!!

av Melanie Johnson
Inbunden,  Spanska, 2021-01-11

Slutsåld

Te cuesta dormirte por la noche?

Te echas y giras cuando intentas dormirte?

Sueas con dormir toda la noche?

Sueas con descansar todas las maanas?

Millones de personas tienen dificultades para conciliar el sueo por la noche. Conduce a la somnolencia diurna, que deja a uno sintindose psi, debilita la productividad, e incluso puede daar su salud.

Pero hay un estudio que ha demostrado que la meditacin consciente puede ayudar a uno a superar este problema. Esta tcnica implica un ejercicio calmante que se centra en respirar y ser consciente del momento presente.

Hay varias causas de por qu las personas no duermen por la noche o sufren de insomnio, que difiere de una persona a otra.

El insomnio podra deberse a problemas emocionales como ansiedad, depresin y estrs. Sin embargo, hay otras causas, como que alguien pasa por una experiencia traumtica y toma medicamentos que afectan el sueo.

Estos problemas de salud interfieren con el sueo, ingesta excesiva de cafena, y ambiente de sueo inadecuado, entre otros.

este libro contiene:
  • O mafuaaga o le insomnia
  • Faamanuiaga mo le moe soifua maloloina
  • auala e moe ai i le turra i le po
  • auala e suia ai mausa sese
  • Faafitauli o le tino
  • O le fofo o le insomnia
  • Moe Biphasic
Las personas con sueo saludable generalmente se despiertan frescas, llenas de energa y de buen humor.

Estn listos para tomar el da, resolver las tareas diarias enfocadas, concentradas, y sin una reaccin de estrs exagerada.

Por la noche, las personas con higiene saludable del sueo se duermen sin esfuerzo y pasan por todas las fases del sueo sin despertarse.

Entonces, qu ests esperando?

empezar a dormir como te mereces!

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