Comunicazione Assertiva (inbunden)
Format
Inbunden (Hardback)
Språk
Italienska
Antal sidor
98
Utgivningsdatum
2021-04-01
Förlag
Eleonora Ferrari
Illustrationer
Black & white illustrations
Dimensioner
229 x 152 x 6 mm
Vikt
304 g
Antal komponenter
1
Komponenter
14:B&W 6 x 9 in or 229 x 152 mm Case Laminate on White w/Gloss Lam
ISBN
9781801729055
Comunicazione Assertiva (inbunden)

Comunicazione Assertiva

Esprimiti Senza Timori! 5 Consigli per Comunicare in Modo Efficace e Farsi Rispettare anche Se Hai una Personalita Debole. Bonus: 8 Tecniche per Gestire l'Ansia Sociale

Inbunden Italienska, 2021-04-01
259
  • Skickas inom 5-8 vardagar.
  • Gratis frakt inom Sverige över 159 kr för privatpersoner.
Finns även som
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Hai difficolt a farti rispettare durante una conversazione? Hai una personalit debole e non ti esprimi per come vorresti?



Bene... Ti sei mai chiesto perch alcune persone sono cos carismatiche da reggere il confronto su qualsiasi discorso? Come riescono a trasmettere sicurezza e autorevolezza, ispirando rispetto?

Spesso si crede che le persone siano gi nate cos, cio capaci di comunicare sempre in modo efficace e gestire qualsiasi situazione con freddezza.

Niente di pi errato.

A volte non sono nate cos, lo sono diventate. E tra poco scoprirai come!

Immagina di mettere da parte tutti le tue paure e i tuoi timori e esprimerti in maniera disinvolta. Immagina anche di conquistare la sicurezza che ti permette di dire di "NO" alle persone.

La soluzione di chiama: COMUNICAZIONE ASSERTIVA.

In casa, in ufficio, in tutti i contesti sociali, la tua autostima ti permette di influenzare gli altri attraverso la comunicazione assertiva.

Lo sapevi che nell'87% dei casi le persone si fanno un'idea di te e della tua persona prima ancora che tu apra bocca. Ti starai chiedendo come?

Semplice, osservando il linguaggio del tuo corpo.

Dunque molto importante imparare a trasmettere sicurezza invece di ansia e paura.

Grazie a questo Libro scoprirai:

  • Come comunicare in modo efficace e farsi rispettare. Ti insegner come rispondere alle critiche con empatia.
  • 8 suggerimenti per gestire e superare l'ansia sociale.
  • Come trovare l'equilibrio tra gentilezza, buona educazione ed assertivit.
  • Perch non devi scusarti sempre e rispondere con azioni e non con le parole.
  • 7 strategie per dire di "NO" a una persona senza risultare maleducato.


Non farti prendere dall'ansia sociale

Riconquista la tua autostima!


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Innehållsförteckning

introduzione 6

migliora il tuo stile di comunicazione 6


capitolo 1: come comunicare in modo efficace e farsi rispettare 9

suggerimenti per una comunicazione efficace 9

rimanere concentrati 9

ascolta attentamente 9

prova a vedere il loro punto di vista 10

rispondi alle critiche con empatia 10

possiedi ci che tuo 10

usa i messaggi "io" come accennato nell'introduzione 10

cerca il compromesso 10

prenditi una pausa 11

continua a farlo 11

chiedere aiuto 11

ci sono cose specifiche da fare che possono migliorare le tue capacit di comunicazione 12

come migliorare le abilit sociali per gestire l'ansia e farsi rispettare 13

le radici dell'ansia sociale 14

8 suggerimenti per gestire e superare l'ansia sociale 14


capitolo 2: equilibrio tra gentilezza, buona educazione ed assertivita' 17


capitolo 3: non scusarti sempre 20

1. trova un modo per dire "grazie" 20

2. rispondi con azioni, non con parole 20

3. parla di ci che vorresti vedere accadere come una risoluzione 20

4. chiedere scusa senza usare la parola "mi dispiace" 20

5. non scusarti per le persone "infastidite" 21

6. pratica l'empatia invece di dare un compassionevole "mi dispiace" 21

7. esprimere consapevolezza di s e cosa si pu fare per ottenere il risultato desiderato 21

8. rispondi con sicurezza al fallimento percepito e impegnati a correggerlo 21

9. prendete una prospettiva razionale e pratica, piuttosto che emotiva 21

10. chiedi un feedback costruttivo 22


capitolo 4: come dire "no" senza risultare maleducato 23

quando dovresti dire di no? 23

come dire di no senza sentirsi in colpa 23

perch dovresti dire "no" pi spesso 24

quindi cosa pu portare a dire s? 25

aumento dello stress 25

persone che si approfittano di te 25

tempo perso 25

diminuzione della concentrazione 25

energia esaurita 26

7 strategie per dire di no senza essere scortesi 26

pensieri finali 29


capitolo 5: come ottenere ci che desideri 30

ecco 7 chiavi per soddisfare i tuoi desideri e gestire meglio quelle situazioni (e le persone) che ti appesantiscono 30


capitolo 6: come eliminare il rimorso, l'ansia e le preoccupazioni 33

c' qualcosa per cui ti senti in colpa? 33

senso di colpa definito 33

perch ci sentiamo in colpa 33

cosa ti fa la colpa? 34

gli effetti collaterali della colpa 34

come eliminare il sentirsi colpevole e sentirsi liberi 35

1. prendi le tue decisioni 35

2. pratica l'auto-compassione 35

3. rifletti sulle tue azioni 36

4. impara dai tuoi errori 36

considerazioni 37

come eliminare l'ansia 37

creare una nuova mentalit 38

1. mantieni le cose in prospettiva. 38

2. metti in discussione il tuo pen...