Fiducia in se stessi (häftad)
Format
Häftad (Paperback / softback)
Språk
Italienska
Antal sidor
222
Utgivningsdatum
2021-03-21
Förlag
Ted Goleman
Illustrationer
Black & white illustrations
Dimensioner
229 x 152 x 12 mm
Vikt
304 g
Antal komponenter
1
Komponenter
23:B&W 6 x 9 in or 229 x 152 mm Perfect Bound on White w/Gloss Lam
ISBN
9781801798969
Fiducia in se stessi (häftad)

Fiducia in se stessi

2 libri in 1 - Terapia Cognitivo Comportamentale e Programmazione Neurolinguistica per gestire rabbia, ansia e stress. Sviluppare il proprio benessere con il pensiero positivo.

Häftad Italienska, 2021-03-21
149
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Come aumentare la fiducia in s stessi?

Solo perch hai avuto una mentalit negativa in passato, non significa che non puoi averne una positiva in futuro. Il nostro cervello molto malleabile. Ci non significa che questo sia un compito facile da realizzare. Una volta che qualcosa stato appreso e un modello di pensiero stato praticato per lungo tempo, non facile invertirlo e imparare qualcosa di nuovo.

Ti ritrovi intrappolato in cose da cui non riesci a districarti anche quando ti sforzi cos tanto per batterle? Hai scelto di utilizzare altri mezzi non ortodossi per affrontare alcuni di questi problemi con scarso o nessun successo? una dipendenza che hai trovato impossibile da bloccare, una fobia, ansia, bassa autostima o qualsiasi altro problema? Cosa pensi ti abbia fatto "cadere" ogni volta che provi a superare il problema?

Bene, hai mai pensato che il problema potesse essere nel metodo che stai usando per combattere il problema e non necessariamente in te stesso? In realt, qualunque metodo tu abbia utilizzato potrebbe essere semplicemente difettoso, il che significa semplicemente che non dovresti aspettarti risultati diversi!

Pensieri, Emozioni e Comportamenti. Sono tutti collegati tra loro e la Terapia cognitivo-comportamentale (CBT) una forma di terapia psicologica che si occupa principalmente di come pensi a te stesso, al mondo e alle altre persone e come ci che fai influisce sui tuoi pensieri e sentimenti. La terapia cognitivo-comportamentale pu aiutarti a rompere i circoli viziosi dei pensieri, delle emozioni e dei comportamenti, e ha come scopo quello di farti arrivare a un punto in cui puoi lavorare sulla relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti in autonomia con strumenti utili e altamente operativi e versatili.

Questo libro fornisce una guida completa su quanto segue:

-      Caratteristiche della terapia cognitiva standard.

-      Tecniche per riqualificare il cervello.

-      Gestire e superare stress, ansia, fobie, depressione, panico e problemi di salute mentale.

-      Come rompere i modelli di pensiero negativo.

-      Padronanza e linguaggio del corpo.

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Innehållsförteckning

terapia cognitivo comportamentale (cbt) 

introduzione 

capitolo 1. teorie, tecniche e storia della cbt 

capitolo 2. caratteristiche della terapia cognitiva standard 

capitolo 3. tecniche per riqualificare il cervello 

capitolo 4. gestire e superare stress, ansia, fobie, depressione, panico e problemi di salute mentale 

capitolo 5. come analizzare le persone, la manipolazione e la persuasione. 

capitolo 6. come rompere i modelli di pensiero negativi 

capitolo 7. tecniche e strumenti della cbt essenziali 

capitolo 8. aumentare l'autocoscienza emotiva 

capitolo 9. impostazione degli obiettivi di terapia 

capitolo 10. consapevolezza 

conclusione 

programmazione neurolinguistica (pnl) 

introduzione 

capitolo 1. panoramica della storia e delle origini della pnl 

capitolo 2. padronanza e linguaggio del corpo 

capitolo 3. persuasione: come influenzare le persone con la pnl. 

capitolo 4. manipolazione 

capitolo 5. controllo mentale 

capitolo 6. psicologia oscura  

capitolo 7. massimizza il tuo potenziale 

capitolo 8. concetti fondamentali e connessione allo stoicismo 

capitolo 9. inganno 

capitolo 10. programmazione neurolinguistica  nella vita quotidiana 

conclusioni