Dimagrire (häftad)
Fler böcker inom
Format
Häftad (Paperback / softback)
Språk
Italienska
Antal sidor
350
Utgivningsdatum
2021-06-08
Förlag
Giorgy New Editor
Illustrationer
Black & white illustrations
Dimensioner
203 x 127 x 19 mm
Vikt
345 g
Antal komponenter
1
Komponenter
20:B&W 5 x 8 in or 203 x 127 mm Perfect Bound on White w/Gloss Lam
ISBN
9781801915212

Dimagrire

3 Libri In 1: 3 Libri In 1: Come Attivare Il Potere Combinato Della Dieta e Dell'Allenamento Per Perdere Peso Definitivamente. Con Piani Alimentari, Esercizi Personalizzati e +120 Ricette Gourmet

av Alida Genovesi
Häftad,  Italienska, 2021-06-08

Slutsåld

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Il Metodo definitivo per fare in modo che la dieta e l'allenamento funzionino davvero.

Tutti noi sappiamo che dieta e allenamento sono il "duo" perfetto per dimagrire...

Tuttavia, spessissimo sentiamo dire frasi come queste:

"Mangio di meno ma non perdo un grammo"

"Ho rimesso su i chili persi con gli interessi"

"La palestra rende le mie gambe ancora pi grosse"

"Etc..."

In altre parole, sempre pi spesso veniamo a conoscenza di persone a cui dieta e allenamento non hanno portato benefici - almeno sul lungo termine.

Per caso, c' qualcosa in loro che le rende immuni alla dieta e all'allenamento?

Assolutamente NO, soltanto non hanno ancora scoperto come combinare correttamente questi due aspetti per ottenere risultati visibili e mantenerli.

Se sei una di queste persone "immuni", sappi che...

Hai appena scoperto la guida che ti mostra come sbloccare il tuo metabolismo attraverso il potere combinato dell'alimentazione e del movimento, e "tararlo" in modo che ti impedisca di rimettere su peso.

Ecco cosa troverai al suo interno:
  • Come sbloccare il metabolismo nelle aree pi critiche (come le cosce e i glutei) attraverso esercizi specifici e un piano alimentare mirato
  • Come eliminare definitivamente i cuscinetti e la cellulite (una piaga che colpisce anche le modelle)
  • Il Piano d'Emergenza Specifico per "cancellare" gli sgarri delle feste (le abbuffate delle feste sono ci che, periodicamente, annulla i risultati raggiunti)
  • Trucchi e consigli per non cedere alle tentazioni, anche se sei nel periodo pre-mestruale
  • E tanto, tanto di pi...
Scopri come sbloccare finalmente il tuo metabolismo attraverso la dieta e l'esercizio fisico, perdere peso velocemente e non riprenderlo mai pi!

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Innehållsförteckning

Dimagrire dalla vita in gi:

introduzione 12

capitolo 1 la dieta per i cuscinetti 14

il programma per 7 giorni 17

le ricette 24

capitolo 2 la dieta anticellulite 32

il programma per 7 giorni 35

le ricette 42

capitolo 3 la dieta per un ventre piatto 50

il programma per 7 giorni 52

le ricette 59

capitolo 4 la dieta per il girovita 68

il programma per 7 giorni 70

le ricette 77

capitolo 5 la ginnastica modellante 84

per le cosce 85

per i fianchi 87

per i glutei 89

per l'addome 91

per le spalle 93

per le braccia 94

per il seno 95

lo stretching 96

gli altri alleati della forma 97

un aiuto dagli attrezzi 98

capitolo 6 i rimedi cosmetici 100


Dimagrire e non ingrassare pi:

introduzione 108

capitolo 1. per perdere 2 chili 110

la dieta sgonfiante 110

il programma per 7 giorni 112

le ricette 119

la dieta depurante 126

il programma per 7 giorni 128

le ricette 135

capitolo 2. per perdere 4 chili 142

la dieta brucia calorie 142

il programma per 15 giorni 144

le ricette 159

capitolo 3. che cosa limitare 174

capitolo 4. i cibi da preferire 180

capitolo 5. i segreti per mantenere il peso 184

capitolo 6. come rimediare agli sgarri 192

capitolo 7. i consigli contro le tentazioni 198


Dimagrire dopo le feste:

introduzione 206

capitolo 1. la fretta nemica delle diete 208

capitolo 2. la dieta per chi mangia al bar 212

piano alimentare 213

ricette 223

capitolo 3. la dieta per disintossicarsi 250

piano alimentare 251

ricette 258

capitolo 4. la dieta per chi ha poco tempo 274

piano alimentare 275

ricette 285

capitolo 5. la dieta per chi vegetariano 308

piano alimentare 309

ricette 316


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