Inteligencia Emocional 2.0 (häftad)
Format
Häftad (Paperback / softback)
Språk
Spanska
Antal sidor
202
Utgivningsdatum
2021-02-24
Förlag
Cloe Books
Illustrationer
Color illustrations
Dimensioner
229 x 152 x 11 mm
Vikt
277 g
Antal komponenter
1
Komponenter
1323:Standard Color 6 x 9 in or 229 x 152 mm Perfect Bound on White w/Gloss Lam
ISBN
9781802180060
Inteligencia Emocional 2.0 (häftad)

Inteligencia Emocional 2.0

Guia practica para aumentar el exito, superar la negatividad, aliviar la ansiedad, analizar a otras personas y a ti mismo.

Häftad Spanska, 2021-02-24
299
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Quieres aumentar tu inteligencia emocional y saber cmo aplicarla a las diferentes situaciones de la vida? Si es as, entonces sigue leyendo...

Alguna vez has tenido un momento donde hayas reaccionado pobremente en una situacin emocionalmente cargada, y tu reaccin result en una situacin que hubieses deseado fuese diferente? Tal vez has tenido un mal da en el trabajo y cuando llegas a casa te descargas contra tu pareja o tu hijo de la frustracin solo porque ellos estaban jugando un poco ruidosamente para tu estilo.

Aunque ellos estaban teniendo un maravilloso tiempo juntos, te molestaron, y dijiste cosas que lamentas. Como resultado, tu hijo se fue a la cama molesto despus de llamarte un cabeza hueca y diciendo que deseara que estuvieses en el trabajo; y t te enojaste con tu pareja, quien eligi dormir en el sof que dormir contigo en la cama. Despus de tu arrebato, te quedas con la culpa pesando en tu consciencia, un deseo de cambiar en tu mente, y la suposicin de que ese tipo de cambio que desearas ver es un imposible en tu corazn.

La razn de que reaccionaras tan pobremente en esa situacin es debido a tu bajo nivel de inteligencia emocional. La inteligencia emocional se cree es uno de los ms acertados predictores del existo y la felicidad en la vida, y aquellos a quienes les falta o tienen bajos niveles de inteligencia emocional, a menudo se encuentran luchando socialmente, especialmente cuando las emociones se disparan. Todos tenemos niveles naturales de inteligencia, pero a diferencia de la inteligencia, los niveles de inteligencia emocional son flexibles.

Puedes construir tu inteligencia emocional e influir en tu habilidad de leer y reaccionar a las situaciones emocionales. Esto significa que puedes mejorar tu CE (cociente emociona, la medida de tu inteligencia emocional) y mejorar tus competencias sociales y tus relaciones, aunque tomar algo de esfuerzo.

Imagina que tienes un alto CE en la situacin anterior: Llegas a tu casa del trabajo molesto, pero en lugar de descargarte con tu familia, tomas un respiro profundo, reconoces que tu familia est divirtindose, y te vas a deambular a un lugar tranquilo a por quince minutos por ti mismo para descargarte antes de regresar a casa y unirte al juego y luego realizas las rutinas para acostar a tu hijo. En lugar de ellos molestarse contigo, tu hijo te dice que te ama, te dice que eres el mejor y se va a la cama feliz. Eres capaz de pasar algn tiempo con tu pareja, calmadamente explicarle la situacin de porque estabas molesto, lo cual te gana el apoyo emocional de tu pareja tambin. Ultimadamente, fuiste capaz de manejar la situacin con tacto y a pesar de la ira que sentas, mejoraste tu relacin con tu pareja y con tu hijo.

Este libro da una comprensiva gua en lo siguiente:

  • Componentes primarios de la inteligencia emocional.
  • Inteligencia emocional para la autodisciplina.
  • Dist...
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Innehållsförteckning

tabla de contenidos


introduccin 9

captulo 1. componentes primarios de la inteligencia emocional 13

captulo 2. inteligencia emocional para la autodisciplina 36

ejercicio 1. identificando tus debilidades emocionales 39

ejercicio 2. conociendo tus desencadenantes 41

captulo 3. distincin entre ce y ci 43

captulo 4. rasgos de una mente imbatible 56

ejercicio 1. descifrando lo que puedes o no puedes controlar en una situacin dada 59

ejercicio 2. cambiando la manera en que percibes los fracasos 60

captulo 5. por qu desarrollar fortaleza mental? 63

ejercicio 1. evaluando la fortaleza mental usando el modelo de las 4c 66

ejercicio 2. viendo el lado positivo de una situacin desafiante 68

captulo 6. hechos esenciales de la inteligencia emocional 70

entendiendo las emociones 71

el propsito de las emociones 71

la causa de las emociones 73

conflicto de racionalidad vs. emocionalidad 76

la relevancia de las emociones para la inteligencia emocional 77

entendiendo la empata 78

el propsito de la empata 79

empata e inteligencia emocional 81

entendiendo el temperamento 82

el propsito del temperamento 82

las causas del temperamento 83

la relevancia del temperamento para la inteligencia emocional 84

captulo 7. cules actividades aumentan tu ce? 87

cmo puedes comenzar a mejorar tu inteligencia emocional? 88

qu otros pasos puedes tomar para mejorar tu ce? 96

captulo 8. controla tus emociones 104

racional o emocional 109

captulo 9. reprograma tu mente 112

captulo 10. aplicando la inteligencia emocional en tu vida 117

la importancia de la autoconsciencia 120

manejar tus nimos es crucial! 122

dominar situaciones interpersonales 124

filtrar emociones 125

captulo 11. usar inteligencia emocional en tu trato con otros 128

cmo desarrollar tu inteligencia emocional? 136

captulo 12. elevando tu inteligencia emocional 139

7 formas de incrementar tu inteligencia emocional 139

desarrolla autoconsciencia 140

escucha sin juzgar 143

conexin mente y cuerpo 145

compromtete 147

desarrolla autocontrol 148

par que necesitars inteligencia emocional? 152

captulo 13. cmo la inteligencia emocional afecta nuestra relacin y nuestro trabajo? 157

la inteligencia emocional te hace capaz de empatizar con otros 159

ambos pueden tener una conversacin profunda sin alterarse 159

la inteligencia emocional te hace vulnerable con otros 160

sers capaz de expresar tus sentimientos fcil y directamente 160

cmo la inteligencia emocional afecta nuestro trabajo? 162

captulo 14. cmo mejorar las competencias personales y sociales de uno mismo? 170

algunos pasos para mejorar tus competencias personales y sociales 171

captulo 15. ...