La dieta della tiroide 2021 (häftad)
Format
Häftad (Paperback / softback)
Språk
Italienska
Antal sidor
112
Utgivningsdatum
2021-06-01
Förlag
Alessia Fiore
Illustrationer
Black & white illustrations
Dimensioner
229 x 152 x 6 mm
Vikt
159 g
Antal komponenter
1
Komponenter
23:B&W 6 x 9 in or 229 x 152 mm Perfect Bound on White w/Gloss Lam
ISBN
9781802553444
La dieta della tiroide 2021 (häftad)

La dieta della tiroide 2021

Ricette deliziose e veloci per l'ipotiroidismo e la perdita di peso. Thyroid Diet Cookbook (Italian Edition)

Häftad Italienska, 2021-06-01
210
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Do you want to take care of your thyroid to prevent autoimmune diseases? If yes, this is the right book for you!

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The thyroid gland is a small but mighty butterfly-shaped organ located in the front of your neck, affecting almost every organ in your body. It regulates your body temperature, helps you lose or gain weight, aids in your breathing, develops your brain, controls your cholesterol, supports your heart, regulates menstrual cycles, keeps your skin healthy, and so much more.  

When your thyroid stops working correctly, your body can experience some incredibly distressful and sometimes painful side effects. Sometimes the thyroid gets damaged and does not produce enough hormones for your body to function correctly. This is called hypothyroidism. Hypothyroidism can cause you to gain weight, feel extremely tired, dry out your hair and skin, and make you less focused. Your thyroid may also become over-stimulated and produce too many hormones, which is called hyperthyroidism. This can make you lose wanted weight, be less tolerant of temperatures, have an increased heart rate, and experience frequent diarrhea. 

There are various treatment methods for thyroid problems; some are drastic, like removing the entire gland, and others are a simple supplementation. One way to control your thyroid levels is to control what you eat and when you eat it.

This book was written to help you choose the right foods and recipes to take care of your thyroid. The recipes are healthy but tasty and easy to prepare.  

This guide includes: 

       Common thyroid conditions

       Thyroid diet for weight loss

       Thyroid healing diet

       Food guide 

       Breakfast, lunch, and dinner recipes

       Desserts and sides 

...And much more! 

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Innehållsförteckning

introduzione 8

capitolo 1. la tiroide 10

cos' la tiroide e che ruolo svolge? 10

cosa succede quando non funziona correttamente? 10

condizioni comuni della tiroide 10

tiroidite 11

tiroidite subacuta 11

malattia di graves 11

gozzo 12

nodulo tiroideo 12

tempesta tiroidea 13

tiroidite di hashimoto 14

ipertiroidismo 15

cancro alla tiroide 17

test e trattamento della tiroide , quando dovresti vedere il tuo medico? 19

test e trattamenti comuni 19

capitolo 2. dieta tiroidea per la perdita di peso 21

esercizio della tiroide per la parte superiore del corpo 22

riscaldamento cardio 23

crunch normali 23

crunch in bicicletta 23

crunch di resistenza 23

danza del ventre 24

correre in salita 24

push-up 24

scalatori di montagna 24

pesi 25

esercizi per la parte inferiore del corpo 25

squat 25

stepping 26

sollevamento delle gambe 26

correre in discesa 26

saltare 26

allenamento cross fit 27

nutrizione 27

terapie alternative 27

integratori 28

meditazione 28

visualizzazione guidata 28

yoga 28

guarigione del cristallo 29

agopressione 29

agopuntura 29

aroma terapia / musicoterapia 30

massaggi 30

capitolo 3. ricette per la colazione 32

1. quiche di asparagi facile 32

2. cuocere la pancetta di zucchine 33

3. frittata di colazione al forno 35

4. casseruola di cavolfiore per la colazione 36

5. casseruola per la colazione con salsiccia 38

6. jalapeno breakfast casserole 39

7. casseruola di salsiccia e ricotta 41

8. facile cottura dell'uovo al formaggio 42

capitolo 4. ricette per il pranzo 44

9. cozze alla marinara 44

10. bistecca di tonno marinato 45

11. salmone d'acero 47

12. gamberi marinati alla griglia 48

13. gamberi scampi 49

capitolo 5. ricette vegane e vegetariane 51

14. porridge di quinoa 51

15. channa saag 52

16. funghi di portobello e fagioli 54

capitolo 6. ricette per la cena 56

17. zuppa di pollo paleo 56

18. zuppa di piselli spaccati 58

19. chili di fagioli neri 59

20. pasta fagioli 60

capitolo 7. antipasti 63

21. bocconcini di pollo all'ananas e fragola 63

22. uova alla diavola 64

23. bruschetta alla fragola 65

24. ali di pollo piccanti 66

25. scampo di gambero 67

capitolo 8. ricette di carne 70

26. manzo alla griglia a cottura lenta 70

27. costolette di agnello alla griglia 71

28. polpette di carne a basso contenuto di grassi 73

29. peperoni di banana ripieni 75

30. arrosto con verdure di radice 76

capitolo 9. ricette con pollo e pollame 78

31. insalata di pollo con mais e salsa 78

32. insalata di pollo, penne e asparagi 79

33. insalata di pollo adobo 81